湿气怎么办？

　　中医讲究药食同源，对于排除湿气吃的食物，常选用一些具有健脾利湿，健脾祛湿，健脾化湿作用的药食同源的食材或者药材。包括赤小豆，山药，茯苓，薏仁，冬瓜皮和玉米须和荠菜等。赤小豆具有健脾利水消肿的作用；山药具有补气健脾，行气化湿的作用；茯苓具有利水渗湿，健脾

　　人体内水分较多，同时伴随粉刺的表现。此时，建议调整饮食结构，防止吃辛辣、油腻食物。食用大量的新鲜蔬菜水果。不熬夜，合理休息。可以促进身体的血液循环、水份代谢，将薏仁和白开水一起煮烂后，再加少许白砂糖调味饮用。还可多吃些山药粥，山药味甘、平入脾、肾三经，

　　胃寒肝火旺，湿气重，可适当选用以下中药进行食疗药膳调理。干姜、陈皮、肉桂、大枣、砂仁、草果、丁香、甘草、高良姜、小茴香、艾叶、山药、党参、黄芪、当归、附子、白芍、白术、阿胶、茯苓、霍香、人参、山楂、草豆蔻、杜仲、枸杞子、桂圆、白扁豆、白豆蔻、百合、北沙

　　体内湿气重，并且有宫寒，可以吃暖宫的药物来进行调理。宫寒主要的症状是影响月经，容易导致月经血颜色发黑，有血块，血流不畅，并且伴有比较明显的痛经。在治疗上应该使用暖宫的药物，来改善宫寒的状态，也要配合饮食调理。平时要加强营养，多锻炼增强体质，月经期一定要

　　体寒宫寒湿气重可以在医生指导下服用暖宫药物来调理，比如服用艾附暖宫丸、温经汤等，也可以配合艾灸等方法去除体内湿气和寒气，在日常中也要注意合理穿衣保暖避免受寒。平时可以经常使用热水泡手泡脚，能促进血液循环改善体寒症状，来月经时一定要注意保暖措施。

　　出现有湿气重的情况也会导致出现有便秘等情况的发生，所以必须有效的排除湿气，这样才有利于便秘的恢复。同时也需要做好饮食方面的调理，保证良好的精神状态，适当的进行活动也有利于便秘的好转。去除湿气的方法主要就是要加强运动锻炼，促进身体出汗。同时也可以采取一些

　　首先要以饮食清淡为主，不吃辛辣刺激以及肥甘厚味的食物，可以口服中药，参苓白术散，人参健脾丸，补脾益肠丸，平胃散，石陂散等药物进行调理。脾虚湿气重的患者临床会出现消化不良，脘腹胀满，协肋隐痛，大便不利，大便不成形，排便不爽等症状。适当的食用健脾去湿的食物

　　湿热和湿气重不是一个意思，湿热的主要症状有发热，口渴不欲多饮，胃脘部痞闷恶心欲吐。心中烦闷，小便黄，白带多且色黄。湿疹，舌苔黄腻，脉滑数。湿气重的患者临床表现为怕冷，发热，口淡纳呆，胸闷，四肢酸痛，关节肿胀疼痛，大便粘滞不爽。建议患者平时不要压力过大，

　　湿热和寒湿两者都有湿气，湿热的人同时还伴有热的征象，常常会出现发热、身热不扬、头痛而重、身重而痛、口苦、胸痞、尿黄而短、舌红、苔黄腻、小便味儿大色深、白带色黄味大等症状。寒湿的人除了湿气重以为，还有寒邪侵袭的特征，常常会出现关节筋骨发凉疼痛、畏寒肢冷、

　　湿气是指体内有积液,水肿,湿疹等与体内浊水有关的问题.可找中医详询.也有些简单的方法,可到超市买薏米熬粥早晚服用;若平时不爱喝水,适量少喝;还有每天早晚可在床上按摩腹部四五分钟,由心窝向下推到小腹.贵在坚持,久可愈.艾叶一小把,用水煮开10分钟,泡脚,泡到身上出微汗,即