湿气太重的表现？

　　身上湿气重，患者可以进行饮食调理，在饮食方面可以吃些具有祛湿作用的食物，比如赤小豆、薏米、山药等，忌吃生冷以及肥甘厚腻食物，否则会导致湿气重症状加重。同时可以适当的进行运动，比如跑步、跳绳等，能够加快人体新陈代谢速度，促进体内湿气排出。如果通过上述方法

　　女人湿气太重可以进行饮食的调理，多吃薏苡仁、冬瓜、扁豆、红豆、绿豆、燕麦、玉米等食物，具有利湿的作用；平时还要加强进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、瑜伽、打羽毛球等，能够加速机体的新陈代谢，有助于体内多余水分的排出。必要时女性可以遵医嘱使用祛湿气类的药物，

　　体内有湿气的患者可以进行饮食的调理，多吃薏米、红小豆、冬瓜、山药、白扁豆等食物，具有祛湿的作用；患者在平时还要坚持进行体育运动，比如运动、跳绳、骑单车等，能够加速机体的新陈代谢，有助于体内多余水分的排出。必要时患者还可以在医生的指导下使用祛湿的药物进行

　　体内湿气寒气重会出现手足冰凉、畏寒、精神萎靡、口臭、大便粘滞不爽等症状，还会表现为全身浮肿、周身乏力、睡眠质量低下、舌苔黄腻等，还会伴有食欲不振、腰膝酸痛、腹部胀满、头晕、头痛等临床表现。建议患者可以去医院就诊，在医生的指导下使用去湿气的药物治疗，比如

　　足贴的作用和足底按摩相似，经过刺激足底穴位和反射区，可以调理内分泌，促进血脉循环。正常来说，足贴排毒效果是有的，但是具体效果还是因人而异，需要用平常心看待，防止期望过高，产生上当受骗的心理。再则，也不是每个人都可以使用足贴的，因为足贴有药物成分，有些人

　　中药除湿最好的办法是健脾利湿，所用药物有太子参30克、茯苓15克、白术15克、白扁豆30克、陈皮10克、准山药20克、甘草6克、栀子10克、砂仁15克、薏苡仁30克、三付水煎服，早晚分服，能有效的缓解湿气造成的头痛眩晕、四肢乏力、大便溏稀、腰膝酸软的症状。平时也可用银耳

　　红豆和薏米搭配煮粥是很好的祛湿良药，不需考虑什么比例，将两种食材各抓一把来熬汤，可放点冰糖，祛湿效果极佳；也可以尝试在家里煮一碗热姜汤，用姜汤将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解。平时做菜时最好加入葱、姜，来降低蔬菜的寒凉性质。

　　身体的湿气重可能会表现出腰酸背痛、全身乏力以及失眠多梦的症状，可以使用生姜或者是艾草泡脚去除身体的湿气，也能吃一些薏米、红豆以及芡实等促进身体湿气排出的食物，此外适当的运动也可以促进湿气的排出。

　　想要祛除湿气，可以在泡脚水中加入适量的红花、姜片、艾叶、八角等中草药，这些药物都具有祛风除湿的功效。泡脚可以选择在上午阳光充足的时候，此时人体内的阳气比较旺盛，可以加快体内血液循环、促进新陈代谢，使体内的湿寒之气迅速排出体外。晚上临睡前也可以泡脚半个小

　　湿气和寒气同属于阴，可以口服一些温阳的药物进行调理。比如藿香正气丸、平胃散、香砂六君子丸等。此外，可以采用艾灸的方法进行治疗，可以每天用艾条对足三里、三阴交、丰隆等一些穴位进行艾灸，也有很好的治疗效果。也可以每天坚持运动，多晒太阳，都具有很好的驱寒除湿