女性经常失眠怎么办？

　　临床上治疗失眠的中成药物非常多，应用哪一种，需要在医生指导下选择应用，最常用的有，天王补心丸，安乐片，安神补心丸，安神补脑液，安神宝颗粒，安神健脑液，安神胶囊，利心丸，抗脑衰胶囊，补脑丸，刺五加脑灵液，枣仁安神液，养心定悸膏，养阴镇静片，柏子养心丸，健

　　根据你的描述，你应当患上了失眠症，不要过度紧张，在药物调整睡眠的同时，保持心情愉悦，白天工作充实起来，晚饭后不要参加剧烈活动，和观看一些刺激性的节目，卧室灯光较暗，睡眠环境温馨。

　　最近失眠就说明失眠的现象是在近期发生的，可以判断是一个短期的失眠。失眠的过程当中，很多人都会伴有多梦的现象，出现多梦的现象可能就是由于睡眠的连续性差，出现了反复觉醒，往往觉醒的时间可能就发生在做梦的睡眠过程当中，就会有做梦的感觉，感觉是多梦的。失眠的情

　　总是失眠可以采取物理治疗、改变生活方式以及配合助眠药物等进行改善。环境因素、精神心理因素、社会因素、药物因素、疾病因素等都可以造成失眠的发生。养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不要进食过于辛辣刺激食物，不要喝浓茶和咖啡，有助于预防失眠的发生。进行热水泡

　　失眠多梦，很多是由于睡前过度兴奋，心理压力过大，生活习惯不规律所导致的。出现失眠多梦后需要根据原因来解决，如睡前不要进行过度兴奋的活动。可以听音乐来放松心情，心理压力过大者要调整情绪，寻找自己感兴趣的活动或找人倾诉来释放压力。生活习惯不规律者要避免睡前

　　失眠引起的原因失眠引起的原因有很多，具体如下：1、心理因素。如果心理压力大或者患有心理疾病，会出现失眠，需要减轻压力，放松心情，必要时需要配合心理治疗。2、环境因素。比如室内温湿度不适宜、室内光线不适宜、周围环境过于吵杂等，都会引起失眠，需要改善环境，从

　　经常失眠，考虑是由于神经衰弱所致，或者是精神压力过大，所造成的，作息时间不规律，也可以导致失眠。一些不良的生活习惯，例如睡前喝咖啡、喝浓茶、吸烟等，或者是由于各种原因，导致的生理节律紊乱，而引起失眠。如果睡眠环境突然改变，受到强光、噪音以及高温等刺激，

　　第一种是口服中药，可以去找中医科的医生开处方，口服中药治疗失眠效果是比较好的；第二种类型主要是做头部针灸推拿等传统治疗，针灸治疗失眠疗效是经过临床肯定的。在临床上治疗失眠，正常情况下都是综合治疗，既口服药物，也配合做针灸推拿等治疗，而不是单一的治疗。

　　中医治疗失眠可以起到一定的缓解作用，可以口服药物进行治疗，也可以用中药泡脚、针灸、按摩等，对失眠都能起到一定的作用。治疗失眠，在饮食上也要注意，比如睡前喝杯牛奶，也可以参加适量的有氧运动，这些都可以改善睡眠。还有要注意压力不要太大，不要熬夜。

　　失眠睡不着觉，是中年人常见的一个临床症状。这个年龄的人群，逐渐步入老年阶段，身体内分泌失调，植物神经功能不稳定会出现烦躁不安，心慌气短，潮热盗汗，失眠多梦。首先要保持良好的心理状态，睡觉前不要喝浓茶、浓咖啡。不要思考问题，心静睡眠自然就会好起来。严重者