减肥期间吃米饭会发胖吗？

　　藕粉是由莲藕磨成粉所形成的一种食物。藕粉富含有淀粉，也就是碳水化合物含量比较高，如果是大量长期的摄入也会引起能量过剩而导致发胖。但是如果是少量摄入是不会引起发胖的，因为相对于其他的一些像高油脂的食物来说，它的能量还是比较低的。如果用藕粉来代替主食或者代

　　经常大量的吃冰糖会引起发胖的。冰糖它的主要成分是结晶水的葡萄糖，与白糖在体内分解的成分一样，所以它含糖量十分的高，如果长期大量的食用会引起能量过多，并且还容易引起糖尿病。长期吃冰糖能量蓄积过多，如果没有合适的运动来消耗能量，时间一长就容易引起体重增加，

　　较长时间服用短效口服避孕药，少数女性体重会增加。这是由于避孕药中的孕激素有弱的雄激素作用，会促进体内的合成代谢。另外，雌激素能够导致水钠储留，但是这种体重增加不会导致肥胖，不影响健康。所以这样的女性平时只要注意饮食结构，减少一些油腻的食物进入，锻炼身体

　　偶尔吃泡面不会发胖，但经常吃泡面是会发胖的。因为方便面为油炸的高热卡的食物，碳水化合物、脂肪的含量较高，经常吃会导致脂肪堆积发胖。此外，方便面不容易消化，容易导致脾胃不和的症状。因此，平时应尽量少吃方便面，多吃一些新鲜的蔬菜水果，还有肉类、豆制品等等。

　　黑芝麻当中含有脂肪、蛋白质，多种维生素及钾、钙、铁等多种矿物质，并且具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用。将其制作成黑芝麻糊食用更容易吸收，并且对身体有十分多的好处。但同时黑芝麻当中油脂含量较高，并且会加入糖分以改善口感。因此热量较高，经常

　　首先烧烤就是一个不健康的饮食，要想避免肥胖尽量就不要吃烧烤，因为烧烤属于高盐、高油、高脂、高热量的食物。吃了烧烤以后该如何防止发胖呢，吃烧烤以后可以进行适当的运动锻炼消耗热量，进行快走、慢跑、游泳、跳绳，要根据自己摄入热量的总卡路里计算运动的时间及强度

　　荞麦面吃多了，并不容易发胖。荞麦面属于粗粮，富含食物纤维。这些食物纤维在肠道中遇到水以后，可以与葡萄糖形成粘胶，从而减慢糖的吸收，使餐后血糖和胰岛素降低，并且还具有降低胆固醇的作用。所以我们提倡高脂血症的患者、肥胖的人群，以及有糖尿病的人群，可以在主食

　　糖尿病人发胖，可能是由于血糖升高，营养充分而引起的发胖，这时候会预示着伴有高血脂，高血压等疾病。建议患者可以定期检查血糖，只要血糖没有增高，发胖是没有太大问题的。糖尿病患者在日常生活中要注意不要吃辛辣刺激的食物，油腻的食物，饮食要以清淡为主，多吃一些新

　　长期服用醋酸泼尼松片，可以导致患者出现肥胖的症状。醋酸泼尼松片属于中效的糖皮质激素，长期服用的话，可以干扰蛋白质、脂肪、糖、电解质等等代谢，从而出现代谢异常。患者可以出现医源性库欣综合征的表现，主要是轻到中度的肥胖，极少数患者，还可以出现重度的肥胖。另

　　戒烟有可能会发胖。因为在吸烟的过程中，烟雾中的化学物质，特别是尼古丁，可以减少人员的饥饿感，此时食物摄入量也会明显减少。当戒烟以后此种饥饿感会增强，导致其摄入的食物量明显增多，出现发胖的现象。部分人员也是因为戒烟以后需要吃零食来缓解烟瘾，导致摄入量增多