游泳者体内湿气重如何去除？

　　从中医角度湿气重会导致白带增多，如果检查体内湿气比较重，可以吃薏米红枣粥祛湿，不要吃油腻刺激性食物。另外需要保持外阴清洁卫生，每天用温开水洗外阴；如果出现外阴瘙痒或白带分泌物有异味，需要及时去医院检查白带常规，根据病原体类型选择合适药物治疗。在治疗期间

　　首先，水本身属于湿性，所以仅靠进水不能缓解湿气重现象。如果湿气确实偏重，可以服用具有排湿作用的药材调理，如薏仁、竹叶、玉米须、冬瓜皮等。其次，湿气与机体脾胃功能失调等较多因素有关，所以仅靠服用上述茶水，并不能完全改善症状。建议配合医生服用中成药或通过针

　　水是阴寒之物，其本身具有湿性，是否会加重体内湿气，取决于脾胃功能是否正常。如果脾胃功能强健，其能够代谢机体水湿，促进消化吸收和运化，则不会加重体内湿气。但如果脾胃功能衰弱，及时饮水量少，没有超出正常的生理需求量，仍然可以因为脾胃功能衰弱，不能够充分运化

　　因为体内湿气产生与脾胃功能减弱有关系，所以能够健脾胃的药物都具有去湿气功能，如白术、白扁豆等。但有些药物的去湿气功能更强些，如茯苓、薏米仁等以去湿气为主，有助于脾胃功能的恢复。此外，患者还可以口服消积导滞药物，如山楂、鸡内金、炒麦芽等，有助于脾胃功能的

　　一般会根据湿气所在部位和性质进行选择化湿、祛湿、利湿等方法，湿气有内湿和外湿区别，有寒湿和湿热的区别，可以服用中成药、中药汤剂治疗效果更好。除了吃药还可以通过生活方面调理，中医认为自然界气候潮湿和饮食辛辣甜腻、肥甘厚味都可能导致湿气重，也要注意调整。不

　　湿气很容易引起头晕，头部沉重感。有人会出现恶心，呕吐，食欲不振等情况。　　湿气很容易引起头晕，头部沉重感。有人会出现恶心，呕吐，食欲不振等情况。　　第二种情况就是湿气重的人，容易造成大便溏泻，不成形，很容易粘马桶。如果伴有热象，会出现大便粘，而且特别酸

　　脾虚湿气重可从日常饮食、情绪，以及中医治疗等方面进行系统性调理。首先，饮食调理，脾虚湿气重和日常饮食有关系，大家可以在饮食方面多吃具有健脾祛除作用食物，像西瓜、苦瓜、山药、扁豆、丝瓜、冬瓜，以及荷叶等，经常食用，可以改善脾虚湿气重情况。　　脾虚湿气重可

　　湿气容易引起头晕、头部沉重、恶心、呕吐、食欲不振等症状。湿气重还会导致人大便溏泄不成形，如果湿气重伴有热象，还会出现大便黏腻比较馊臭等症状，而且有的患者会出现大便黏便池情况。　　湿气容易引起头晕、头部沉重、恶心、呕吐、食欲不振等症状。湿气重还会导致人大

　　体内湿气太重的人群表现为腹胀、胸胁满闷或者周身发沉、无食欲或者口中黏腻，时有水饮、欲呕吐感觉；还有些患者可能出现大小便异常，如小便不畅、大便粘腻。除此以外，还有部分人表现为湿热，出现周身湿疹、头皮屑较多，甚至油脂分泌过重、湿疹迁延不愈或者下身潮湿等表现

　　湿气重人群需多吃些温阳化湿的食物，如生姜类药食同源的食材，因为生姜可以温化寒湿。如果水湿热过重，建议患者可以多喝些绿豆汤、赤小豆、薏仁米等清利湿热的食物。此外，丝瓜、藕、冬瓜有一定清热化湿作用，对于湿热较重人群可以酌情选用。