在晚上跑步好吗？

　　运动以后会出现腰酸背痛，肌肉僵硬的情况，经过一些舒展、牵拉等活动还有休息以后，这些症状能够明显的改善，根据自己的体能，进行适当的调整。如果运动以后，出现关节疼痛，休息以后并不能缓解，甚至加重，就要注意，去找运动医学专科的大夫去检查一下。　　孙祯杰：大家

　　跑步膝关节疼痛以后，如果休息一段时间能缓解，就可以继续进行体育锻炼，经过休息以后，疼痛没有明显缓解，甚至加重，就要及时就医，在医生指导下进行治疗、锻炼。　　孙祯杰：跑步以后你出现关节疼痛了，关节疼痛以后，休息一段时间以后，它能够逐渐的缓解，这种情况下你

　　跑步的时候出现膝关节疼痛，首先减少运动或者终止运动，然后及时就医诊断治疗，可以找专门搞运动医学的大夫，来指导今后的运动方案。　　孙祯杰：当我们跑步的时候我们膝关节会疼痛，这是一个，当然是一个病理反应，他不是一个正常的生理反应了。这个就提示我们，第一可能

　　跑步膝没有特定的人群，跑步是一个普遍的运动方式，可以根据自身条件选择适当的活动，如果跑步出现关节疼痛，就要减少运动量或终止运动，或者自身存在一些基础病变，就要引起重视。　　孙祯杰：他并不是说仅限制于特定的人群。那么当然了，运动员的运动量是很大的，那么如

　　腰椎间盘突出，主要症状表现为腰部的肿胀、疼痛、活动受限并肢体的麻木、感觉障碍、活动无力。本病发病原因主要为外伤、暴力、过度运动、年龄增长、骨质增生、长时间劳累等。本病需要X线及CT检查。可以行腰椎牵引，支具固定，中成药内服外用，理疗，小针刀治疗。每天慢跑

　　跑步时后腰疼痛是由于在跑步过程中使腰部承受较大的冲力造成的，在跑步时由于肢体重心不断上升和下降，腰椎以上的重量产生的冲量都会作用于腰部，使腰部肌肉随时处于紧张状态，使腰部韧带紧张以维持腰椎稳定性。此外，重力的冲量还会直接作用到腰椎和腰椎间盘，使其产生损

　　这种情况可能就是说老百姓说的岔气，岔气，又称为急性胸肋痛。造成岔气的原因主要是：因为剧烈活动之前准备活动不够，或没有做准备活动，身体没有热起来，剧烈活动的时候肌肉进入了紧张状态，但是内脏器官因为惰性大，不能马上活动起来，以满足肌肉活动时所需的养料和氧气

　　跑步后表现出腰疼的情况，多是由于运动量过大或是运动后产生劳累，造成腰肌劳损、经络不通的症状，或是由于运动过程中大量的新陈代谢，乳酸堆积无法排出，因此产生腰疼的情况发生。如果疼痛不是很明显，不需要吃药，适当的休息，最好不要再表现出比较激烈的活动。当表现出

　　如果在跑步的时候表现出腰部疼痛的症状，很有可能是因为患有下列疾病而造成的：1、最多见的能够由于跑步而表现出腰部疼痛的疾病，就是腰部肌肉劳损。腰肌劳损的病人，多数都会因为长时间的反复的腰部活动，或者长时间的腰部不活动而造成。由于劳累、牵拉等原因，会造成腰

　　跑步以后腰疼一般是由于以下几种原因造成：1、腰肌的急性扭伤，当腰肌由于跑步拉伤时可以造成腰疼，常为一侧腰疼，这时要早期的查体以及检查腰椎的X线片，排除其他的疾病来诊断，早期的物理治疗以及口服药物治疗、外用药物的治疗；2、腰部肌肉筋膜的慢性损伤，如果长时间