怎样才能消除视疲劳？

　　如果总感觉身体疲劳乏力，首先考虑可能是生活工作压力太大，或者是不是睡眠长时间不足。失眠或者神经衰弱也会造成这种情况。如果是这些原因造成的，可以调节睡眠质量，保证自己有良好的精神状态，工作上防止过度的劳累，应当可以得到缓解。如果没有得到缓解，要考虑是不是

　　容易疲劳犯困是功能性疾病，例如病人由于近期工作压力大，过度的疲劳熬夜，休息不好、睡眠不好，可能都是导致病人疲劳犯困的原因。严重的时候有病人患有焦虑、抑郁状态，病人心境低落，这时候可能就要给予抗焦虑、抗抑郁的药物。也有全身性疾病可以导致病人疲劳犯困，如严

　　容易疲劳犯困有以下几点原因：1、睡眠质量较差：容易导致第二天疲劳犯困，需寻找病因，进行对症治疗。2、单纯性疲劳犯困：需要对病人体质进行检查，比如阳虚体质、气虚体质均容易表现出疲劳犯困的症状，需要对体质进行调理，因此达到治疗的效果。

　　因为每个人身体素质都不一样，劳累的程度不同，所造成的现象也会五花八门，若是老是看东西学习，过度疲劳，会造成头晕脑胀，眼花，视物模糊重影等症状。而若是体力劳动过度劳累，会造成肢体关节酸胀疼痛。如果老是高强度的工作，比如熬夜加班会表现出精神恍惚，记忆力表现

　　疲劳犯困有很多原因，比如长时间的工作长时间休息不好，长时间的精神压力大等，都会造成疲劳犯困，此外很多合并基础性疾病的病人更加容易表现出疲劳犯困，比如慢性贫血，慢性肾炎，慢性肝炎以及一些其他的疾病，都容易表现出犯困。

　　男性表现出容易疲劳，没有精神，注意检查是否有肾虚造成的。注意是否有性生活过度频繁，过度手淫，睡眠不足，学习和工作压力大的原因。也需要注意是否有面色苍白，食欲不振，乏力，不排除有肾虚，贫血，营养不良。最好是经过中医医生辨证，确定是否有肾虚的症状。同时也不

　　身体抵抗力下降可能是过度疲劳造成的，还会表现出一些比较多见的相关症状，比如说：记忆力下降，不能集中注意力，周身乏力、做事情没有精神，记忆力减退、容易忘事儿。睡眠质量差，经常表现出失眠或者睡眠容易醒等。眼睛干涩发酸、脾气越来越差。这时候应注意多休息、清淡

　　过度疲劳的症状可表现为如下的几个方面：身体疲倦乏力；食欲差、没有胃口或者胃口很大；记忆力减退，注意力不集中，常有衰老感；四肢肌肉酸痛，颈肩部发硬发僵；情绪不稳定，容易发怒生气；经常性的头疼头晕、胸闷等表现。不明原因的低热，却又查不出原因。如果人体长时间

　　身体疲劳乏力的原因主要有以下几点：1、如果身体疲劳乏力，还伴随头晕、心悸、面色苍白，甚至怕冷等一系列的临床表现，很可能和贫血有关，需要完善血常规明确诊断。2、如果身体疲劳乏力，还伴随情感、情志的淡漠，甚至食欲不振，尤其是青年或者是中年女性，需要警惕并且除

　　容易累、疲劳、想睡觉，临床上主要见于以下几种疾病：第一、疲劳综合征，多见于长期重体力劳动或长期精神紧张的病人，主要表现有易疲劳、嗜睡、乏力，可伴随头晕、心慌、气短等，经过充足休息后症状可自行缓解消失，工作中应注意劳逸结合，防止体力过度透支，不用特殊治疗