女生月经期间吃什么好?

刘蓉蓉 2025-06-29 00:35:42 2

  女性在月经期间多吃一些热性的食物、多吃一些活血化瘀的食物比较好。比如说羊肉、生姜,还可以适当的吃一些龙眼、荔枝。此外在经期还应当适当的多吃一些补铁的食物,因为它们可以避免发生贫血。对于经期表现出的疲乏、困倦、嗜睡都有一定的缓解作用。补铁的食物主要是有牛肉、猪肝、猪血、瘦肉、木耳、大枣。这些食物对于女性的月经都有很好的保健作用。月经期间不要吃生冷的食物,因为有可能会增加月经量。此外月经期间也应当禁忌饮酒,禁忌碳酸饮料以及咖啡。

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