睡觉瘦身法？

　　减肥是比较漫长的过程，想要在一周之内减十斤其实是比较有难度的。并且如果在一周之内暴瘦十斤，其实可能对身体也会造成一定的损伤。在减肥期间要注意循序渐进，不能在一段时间内突然暴瘦。在平常可以通过控制饮食和适当增加锻炼这两种方法来达到减肥效果。锻炼的次数最好

　　7天喝水瘦身法，就是通过7天喝水的方式，达到瘦身的目的。但是如果不了解喝水瘦身的方式，是达不到瘦身的效果，还会使身体出现浮肿的症状，会还能加更加肥胖。我们应该早晨空腹喝一杯温开水，会使经过一夜身体及时补充水分。不需要喝太多，500毫升以内即可，可以在餐前喝

　　蜂蜜瘦身法就是指通过进食蜂蜜的方式达到瘦身的效果。由于蜂蜜中含有大量的膳食纤维成分，进食后能够加快胃肠道的蠕动消化速度，所以能辅助达到减肥的效果。平时在吃饭前的半小时可以饮用蜂蜜水，从而增强饱腹感，减少后续食物的摄入量。其次，饭后半小时也可以适当饮用蜂

　　7日清肠瘦身方法有六种。包括饮水排毒，夏天多喝水把身体里面的毒素排出来，最好在早上起床时喝一杯水；青汁排毒，就是喝用大麦或者小麦嫩叶榨出来的汁；西梅汁排毒，能够加快食物的消化，通便润肠；粗粮水果排毒，能够加强胃肠蠕动和缓解便秘，补充膳食纤维和维生素；柠

7天喝水瘦身法，就是通过7天喝水的方式，达到瘦身的目的。但是如果不了解喝水瘦身的方式，是达不到瘦身的效果，还会使身体出现浮肿的症状，会还能加更加肥胖。我们应该早晨空腹喝一杯温开水，会使经过一夜身体及时补充水分。不需要喝太多，500毫升以内即可，可以在餐前喝水。

　　快速瘦身法常见的是跑步，每天坚持跑步半小时以上的时间，能够帮助身体燃烧多余的脂肪。同时还需要控制好饭量，避免吃高油脂、高糖的食物。此外，还需要避免吃过就睡，注意饭后要多走动。

　　不建议您一周快速瘦十斤，这种减肥方法是不健康的，不利于身体的健康，平时要调整饮食结合运动综合治疗，需要保持饮食的清淡性，避免摄入高脂肪、油腻的食物，可多吃新鲜的水果与蔬菜，促进减肥的效果。

　　清肠瘦身法是指：在平时多吃一些有利于肠胃消化的食物，从而达到清肠的效果，加快瘦身的速度。例如您在平时可以选择多吃一些香蕉以及蜂蜜水，酸奶，红薯之类的食物，从而加快减肥的速度。