清肠瘦身法怎么做？

7天喝水瘦身法，就是通过7天喝水的方式，达到瘦身的目的。但是如果不了解喝水瘦身的方式，是达不到瘦身的效果，还会使身体出现浮肿的症状，会还能加更加肥胖。我们应该早晨空腹喝一杯温开水，会使经过一夜身体及时补充水分。不需要喝太多，500毫升以内即可，可以在餐前喝水。

　　快速瘦身法常见的是跑步，每天坚持跑步半小时以上的时间，能够帮助身体燃烧多余的脂肪。同时还需要控制好饭量，避免吃高油脂、高糖的食物。此外，还需要避免吃过就睡，注意饭后要多走动。

　　不建议您一周快速瘦十斤，这种减肥方法是不健康的，不利于身体的健康，平时要调整饮食结合运动综合治疗，需要保持饮食的清淡性，避免摄入高脂肪、油腻的食物，可多吃新鲜的水果与蔬菜，促进减肥的效果。