跑步肚子疼怎么克服？

　　若您食用早餐后立即运动，便会诱发肠扭转，出现腹部疼痛等不适症状；部分人则是因为骤然剧烈运动、受凉所致。除此以外，肠炎、肠痉挛、肠胀气等肠道疾病，以及腹膜炎、盆腔炎、附件炎、输尿管结石等疾病，易引起机体在运动时出现疼痛不适症状。患者可坐下休息一段时间，若

　　跑步左下腹疼首先考虑患者在跑步的过程中，用力过猛，导致肋间肌或膈肌发生痉挛出现岔气引起的疼痛，这种情况不需要特殊治疗，只要在运动结束后经过注意或适当按摩就可以改善症状，如果疼痛严重可以使用止痛药缓解。其次，如果患有慢性肠胃炎、腹腔积液、附件炎、卵巢囊肿

　　跑步肚子疼，一方面有可能是跑步时呼吸加快，造成胸腔内的负压减小，引起了肝脏的血回流受阻，导致肝脏淤血，包膜张力增大，从而引起右上腹疼痛，另外跑动时还可以引起胃肠道的震动，使相应区域的肠系膜受到牵拉，引起腹部疼痛，而且运动的时候，血液发生了重新的分配，消

　　跑步的时候出现腹痛的症状，可能的原因主要包括：1、胃肠道痉挛引起的疼痛症状：一般都发生在饱餐后短时间内开始进行剧烈运动的情况下，或者是患有肠系膜淋巴结炎的孩子会出现这种症状。主要表现为肚脐周围阵发性疼痛。2、如果是跑步的时候下腹部有疼痛感、并且有下坠的症

　　由于准备活动不足、运动不规律或强度不适合，引起内脏器官不能适应剧烈运动的需要，是引起腹痛的最常见原因。当人体由安静状态进入剧烈运动时，呼吸、循环、消化、内分泌等系统的配合就可能发生紊乱，引起腹痛。还有一种是由于不良运动习惯引起的，多是因为过饱、饥饿或饭

　　在跑步的过程中出现小腹坠痛的感觉，是因为气体的进入才会引起。一般身体从静止状态进入运动状态的时候，肌肉会变得紧张，这时候会需要大量的氧气供应进入，而且此时气体更容易进入肠道，所以才会出现坠痛的症状，一般在运动结束后，疼痛症状应该就可以消失。另外，也和运

　　跑步之后出现肚子疼，有可能是由于跑步时跑的比较快，动作比较剧烈，从而引起的肠绞痛，当你不运动之后肠绞痛会自行恢复。所以在运动时不建议跑得过快乐，而且一定要注意根据自己的身体情况做量力而行的体育锻炼，不要做剧烈活动，这样身体是受不了的。同时还要注意在饭后

　　在出现腹痛症状的时候，患者可放慢跑步速度，保持规律的呼吸节奏，遵循二步一呼一吸或三步一呼一吸的原则，这样可以让身体吸入更多的氧气，使肌肉得以放松，以达到消除疼痛症状的目的。若上述方法无法改善，建议患者做深呼吸动作，然后用力憋气，对疼痛部位进行叩击，最后

　　跑步右上腹疼的原因分别有：1、饭后马上跑步会导致消化系统的血液减少，肠胃蠕动变慢，长时间便会出现胃肠痉挛，从而引发右上腹疼；2、平时锻炼较少，而跑步的时候需要较多氧气，这样便容易出现呼吸不畅，从而引发右上腹疼；3、跑步会大量出汗，大量出汗后会导致盐分和水

　　如果人在跑步时左下腹经常疼痛可能是以下几个因素：1、最常见的因素是消化系统的因素，比如肠炎、溃疡性结肠炎、慢性结肠炎。2、胃肠道的黏膜糜烂、反流、萎缩和溃疡时也会在跑步时和剧烈运动过后，血液分泌较丰富和充分时会导致胃酸分泌和胃酸反流。3、泌尿外科的疾病例