治疗失眠快速入睡方法？

　　对于失眠患者来说，平时应放松精神，比如睡前可以泡脚，温热足浴能够使大脑皮层放松，有助于睡眠；或者睡前喝一杯牛奶或、吃1/3根香蕉，这些食物都可以起到镇静安神作用。另外，建议患者在有困意时候再上床睡觉，不要一直躺在床上等着睡着，这些都可以帮助快速入眠。必要

　　晚上睡觉入睡困难属于睡眠障碍，有多种原因会导致，比如精神压力过大、过于劳累、植物神经功能紊乱、神经衰弱等情况，都需要减轻压力，放松心情，通过口服谷维素、安神补脑液等药物能够使症状得到缓解。另外，还需要考虑由于躯体性疾病导致，如心慌、呼吸困难、胸闷、发烧

　　能够导致晚上入睡困难的原因很多，比如工作和生活上不愉快的事情发生会产生焦虑、抑郁的状态，会影响到睡眠，出现睡眠困难。睡眠的环境不好，比如光线过亮、声音过于嘈杂、环境过冷、过热，都会导致睡眠困难，有很多的疾病也会影响到睡眠，比如疼痛、心慌、胸闷、喘憋等症

　　很难入睡原因有很多，首先考虑可能是由于最近上火，心火比较旺盛、肝火旺等，可以吃清火药物，另外饮食清淡很难入睡还可能是由于内心比较烦躁、心里事情太多而引起，还有可能就是工作或生活压力过大，可以多参与户外运动，比如散步、跑步、打篮球等，放松紧张心情。睡觉前

　　睡觉难以入睡，想要改善这种失眠情况，首先要改变自己生活规律，要养成良好睡眠习惯，保持卧室清静安静，远离噪音，避免光线刺激等等，避免睡觉前喝浓茶咖啡。其次心态很重要，应该有一个乐观向上心态，对社会竞争对、个人得失要有充分认识，避免因挫折心理而感到失衡。另

　　睡不着觉，需要放松自己，不要情绪过于激动，保持稳定的心态。如果实在睡不着，可以做起，听轻音乐，看一会书，转移下注意力，然后再次入睡。在睡觉前不要做过于激烈的事情，并且保持情绪的稳定，不要让自己过度激动或者过度悲伤。睡觉前还可以用热水泡脚、喝一杯热牛奶都

　　针对入睡困难患者，需明确出现入睡困难的原因，部分患者因情绪过于激动而出现的入睡困难；针对促患者，需自行平和心态，尤其在睡觉前，保持心情的平静，不要过于激动、悲伤等，过激的情绪易影响睡眠。除此之外，如果是经常性入睡困难，建议患者到神经内科以及心理科门诊进

　　睡不着觉，失眠，想要快速入睡，可以口服帮助睡眠的药物，比如像安神补脑液、百乐眠胶囊、甜梦胶囊等。口服以后如果患者对于药物反应比较好，基本上都能比较快速的入睡。如果对药物反应比较差，效果不理想，可以调整其他的药物，像艾司唑仑、地西泮、氯硝西泮也能帮助患者

　　在睡不着时主要由于精神紧张而导致的，通过用热水泡脚、适量的喝杯热牛奶，能够有助于睡眠，主要能够起到安神的作用，也能够消除紧张情绪。如果没有缓解，需要用安神助眠的药物，还需要用镇静催眠的药物治疗。在临床上这种症状比较常见，平时应养成良好的睡眠习惯，在睡眠

　　孩子难以入睡，一般是由于多种原因所导致，可能是孩子平时比较依赖大人，大人没有入睡，所以孩子也不会入睡，在这时要对孩子的作息习惯进行规律调整，这样才能有助于孩子的入睡，在入睡前逗孩子玩耍或者孩子的身体素质较差，患有某种疾病后都会导致孩子出现难以入睡的表现