仰卧起坐锻炼什么部位？

　　女性在月经期间，可以适当的做些仰卧起坐的活动。女性在月经期，要注意适当休息，防止重体力的劳动和防止剧烈的运动，跑步和游泳都是不能做的，可以做一些舒缓的运动，比如散散步、快步走、练瑜伽以及适量的仰卧起坐等是可以的。注意经期局部的清洁卫生，不能盆浴，建议淋

　　病人的子宫就位于盆腔之内，怀孕之后如果病人做增加腹压的活动或者工作，就有可能会造成子宫收缩，因此导致病人表现出流产。做仰卧起坐需要腹部承受很多压力，因此在做仰卧起坐时就有可能会导致病人的子宫表现出收缩、挤压，因此会导致病人表现出流产的情况。病人在怀孕的

　　做仰卧起坐时表现出腰部疼痛，最多见的原因有以下几种：1、做仰卧起坐前，未进行很好的热身，腰部肌肉僵硬，可以表现出急性的腰部肌肉拉伤，腰部疼痛，因此在剧烈运动前充分的热身；2、腰部肌肉劳损，多见伏案工作久坐等人群，腰部肌肉疲劳，未进行锻炼，在剧烈运动时，可

　　腰肌劳损这个疾病就是因为，腰部肌肉的一个疲劳性损伤造成了腰椎肌肉的一个紧张、痉挛和黏连的状态，有时候会合并有一些小关节的紊乱。一旦表现出这个疾病以后，建议病人首先要解除掉造成这个疾病的病因，也就是说要解除掉疲劳这个诱因，建议病人一定要卧床休息，一定不能

　　做仰卧起坐腰疼：1、如果排除腰部肌肉的拉伤，可能是因为病人本身就存在腰椎间盘突出症，经过仰卧起坐加重了神经的压迫症状，因此表现出腰疼的改变。2、可能是由于腰部本身由于长期的劳累、弯腰，存在局部的腰肌的劳损，腰肌的弹性降低，仰卧起坐过于屈曲，加重腰部的肌肉

　　来月经时不提倡做仰卧起坐，因为做仰卧起坐主要是腹肌收缩，会刺激子宫收缩，在临床上会导致月经血顺着输卵管流入盆腔，而此时的月经血当中含有子宫内膜的碎片，这样会人为的导致子宫内膜异位症的发生，在临床上不仅会表现出痛经，而且子宫内膜异位症的病人大约有40%会导

　　来月经时尽量不要做仰卧起坐。来月经时身体比较虚弱，容易表现出腹痛、乏力、易疲劳等表现，月经期间要注意休息和保暖，不要剧烈运动，仰卧起坐、跑步、打球、跳操、动感单车等运动都不适合做。经期要注意加强营养，适当多吃一些补血的食物，少吃刺激性大的以及过凉的食物

　　备孕期间是可以练仰卧起坐的，不用担心会导致胎儿着床的问题。如果本身有练仰卧起坐的习惯，可以坚持练习没有关系。仰卧起坐可以有效的使得腹部肌肉收紧，能够保护好腹腔。对于后期的生产，也会带来极大的好处。当然，如果比较害怕这类较为激烈的运动，建议可以经过散步、

　　一般情况下适当的进行仰卧起坐，并不会造成表现出有头晕的发生。但是如果有异常的脑供血不足，或者是有严重的颈椎病，如果做仰卧起坐比较多，造成过度的疲劳。同时也对颈部也容易造成一定的刺激性，就容易造成脑缺血加重，造成颈椎病有加重的情况，容易造成头晕和恶心的症

　　做完仰卧起坐后表现出头晕，恶心的情况，正常有以下几种可能：第一，仰卧起坐是属于比较剧烈的运动。大量的运动可以造成血液的再次分配，比如会表现出浅表的血管扩张，因此造成颅内的血液供应相应的表现出减少，所以会造成颅内表现出缺血缺氧的症状，会造成头痛，头晕以及