跑步多久才能起到减肥的作用？

　　感冒的患者不可以跑步。发生感冒时最好是多休息，多喝水。因为大多数感冒都是由病毒引起的，如果累及到心脏可产生病毒性心肌炎，这是跑步会增加心脏负荷，容易导致心率衰竭或者心律失常发生。建议等感冒好了过后再逐步锻炼，在感冒的过程中要少运动，多吃新鲜的水果和蔬菜

　　一跑步全身出现瘙痒的情况，常见于胆碱能型荨麻疹，因为跑步运动会刺激胆碱能的分泌，从而引发胆碱能型荨麻疹，出现身上痒的症状。荨麻疹本身是一种变态反应，胆碱能型荨麻疹是机体遇热或者产生热能，刺激到胆碱能而诱发的，患者会出现明显的瘙痒感。

　　跑步出现腰痛治疗办法：跑步以后出现腰痛一是有腰肌损伤，二有可能是有腰间盘突出，如果是腰肌损伤，这种情况需要多休息，近期尽量减少运动，尽量减少跑步，平时可以热敷热敷，吃云南白药或者是贴膏药，比如说氟比洛芬膏药效果比较好。如果是腰间盘突出，需要卧硬板床休息

　　感冒不可以跑步运动。轻微感冒，没有明显不适可以适当运动，比如散步。如果有明显的不适，如头疼、关节疼痛、肌肉酸痛、鼻塞等，不建议运动，尤其是跑步等剧烈运动不要做。建议尽量卧床休息，大量的喝水，吃新鲜的水果蔬菜补充维生素c，有利于病情康复。

　　患者跑步时，出现头晕、想吐的症状，多考虑和个人体质虚弱有关，快跑或者长时间跑步期间，由于人体外周血液循环量增加，从而导致脑供血不足。当脑供血不足时，会进一步影响到脑神经的调节功能，使得患者出现头晕的症状，而脑神经功能紊乱，会进一步影响到胃肠道的自我调节

　　跑步跑完第二天大腿疼，常是由于在跑步时运动量过大而导致大腿肌肉中大量乳酸的堆积，出现大腿部发酸、疼痛的症状。可以用以下的方法来治疗：第一、要注意休息，尽量的避免长距离的行走等其他运动；第二、可以进行局部的物理治疗，比如微波理疗、红外线理疗、热敷等，能够

　　腰痛时不能跑步。腰痛是腰肌损伤或者腰椎间盘突出导致，无论是腰肌损伤或者腰椎间盘突出都不能跑步，在跑步时会导致腰肌损伤加重，也会引起椎间盘突出症状更加严重。在患有腰痛时，最好能够卧床多休息减少活动，有利于疾病快速恢复。

　　跑步后脚背疼可以有以下几种原因：第一、肌腱疾病，跑步之后如果有肌腱损伤就可以出现肌腱在脚背处疼痛，这时要注意休息，同时给予物理治疗以及云南白药喷雾剂等喷敷来治疗。第二、软组织损伤或者是骨质损伤，这是要早期进行X线片检查来看是否有脚骨质损伤。如果没有骨质

　　感冒时不建议患者跑步，因为感冒时候需要休息让身体快速恢复；如果此时跑步会使患者较疲劳，不利于感冒恢复；另外还有可能会诱发心肌炎等感冒并发症。感冒患者在饮食上要以清淡易消化饮食为主，多喝水、注意休息、不要劳累、早睡早起；适当锻炼身体，可以走路但不要跑步。

　　晚饭后一个小时不建议跑步。饭后一个小时胃还没有排空，跑步容易造成胃肠道不适，甚至出现呕吐等症状，一般建议在饭后两个小时再进行跑步运动。饭后一个小时左右，大部分血液在胃肠道内聚集，帮助消化，如果跑步运动，血液会分散到四肢导致胃肠道的血液减少，影响消化，造