身体抵抗力差怎么办

经常感冒多为自身身体素质差，免疫力下降引发。病人可多吃富含维生素和蛋白质的食物，如橙子、猕猴桃、鸡蛋、牛奶等，注意荤素搭配，均衡营养，提升抵抗力；其次，应保证充足睡眠，防止熬夜。此外，可适当运动增强体质。

增强孩子的抵抗力，需要注意营养全面，多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素c，多吃膳食纤维的食物，促进消化，同时也可以多吃优质蛋白质的食物，比如牛奶，蛋类，豆类食物。宝宝在出生后，免疫系统上不完善，免疫功能也比较弱，而且宝宝体内缺乏多肽，造成淋巴组织萎缩，影响了免

大人抵抗力差，可以适当的吃一些增强免疫力的药物，比如转移因子口服液，匹多莫德等。药物治疗的同时，日常生活调理也是非常重要的。要注意养成良好的生活习惯，多吃一些瓜果蔬菜，牛奶，鸡蛋，豆类，芝麻，海产品等食物，都是有助于增强抵抗力的。而且还应当坚持适当的体育运

正常情况下，宝宝增强抵抗力一定要注意营养的全面。多吃水果蔬菜补充维生素，多吃含有膳食纤维的食物，促进消化。尤其是补充维生素c，因为维生素c可以使机体变得紧密，因此可以增加机体抵抗力，如果不愿意吃可以将水果蔬菜打成汁，例如苹果、葡萄、香蕉、猕猴桃、橙子等。平时

免疫力低下能吃以下东西增强抵抗力：1、新鲜的富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、葡萄、西瓜、胡萝卜、白菜、西红柿以及黄瓜等；2、可以经过吃具有调节免疫力的中草药来增强抵抗力，如黄芪、灵芝、人参、白术等；3、日常要注意优质蛋白的摄入，如鸡蛋、肉类以及奶类等；4、日常

免疫力低下的病人机体的防御功能低下，容易发生疾病。提高免疫力的方法有以下几个方面：1、坚持锻炼如跑步、游泳、打篮球、踢足球等，适当的运动有助于提高免疫力。2、平衡饮食，不挑食儿，多吃高蛋白以及富含各种微量元素的食物。3、可以使用药物来提高自己的免疫力。

首先可以给儿童多吃一些水果蔬菜，以及蛋白类食物，还要保证充足的睡眠，充足的睡眠有助于儿童的免疫力，进一步提高儿童抵抗力。最后还需要保证每周三道五次的体育运动。建议父母可以在日常饮食中，给孩子吃一些蛋白类以及维生素含量丰富的蛋类和蔬菜水果，此外要求孩子早睡，

小孩子抵抗力弱，容易感冒发烧。总体而言，抵抗力差者多见于体弱多病、食欲不振、消化不良、缺乏营养或体虚肥胖者。可从调理脾胃入手，口服少儿健脾散、少儿健胃消食片。给孩子吃点山药，薏米，莲子，小米之类的粥就可以了。等到胃口稍微好一点，就可以多吃蛋白质，包括脂肪，

可以从以下几方面来提高。1、保证正常的营养需要和需求，合理的安排膳食，防止宝宝表现出偏食、厌食的情况。2、要带宝宝适当的进行身体锻炼，有助于增强抵抗力。3、要注意家庭卫生，尤其是注意手卫生，防止宝宝交叉感染或者继发感染，感染多了抵抗力就会下降。4、可以口服玉屏

提高孩子抵抗力的手段有：按时预防接种、膳食营养均衡、合理的运动以及充足的睡眠等等，随着孩子年龄的增长，免疫系统也是逐渐完善。抵抗力是免疫系统的一部分，它是指身体抵抗外界的病原体入侵的能力，经过后天的努力是可以提高孩子抵抗力的。1.营养跟得上，不同食物满足孩子