五个月宝宝该训练什么？

　　盆底肌训练的方式常见的为提肛运动，具体的方式是先深吸气后，然后闭气，再收缩肛门，之后再反复循环。或者是进行瑜伽运动，也可以较好的锻炼盆底肌。还可以做些蛙跳、跳绳、仰卧起坐等动作。需要注意的是，进行运动锻炼盆底肌，每次要坚持三十分左右，以起到较好的效果。

　　腹直肌分离时可以做腹式呼吸训练，在全身放松的情况下，用鼻子慢慢吸气，5-10秒后再慢慢吐气，能够起到锻炼腹横肌的作用，可以促进腹部肌肉收紧，缓解腹直肌分离的现象。其次，腹直肌分离时还可以做仰卧屈膝锻炼，做时用腹部大口吸气呼气，可以用双手将肚子两侧脂肪往肚脐

　　对于腹直肌分离的人群，一般是产后多见，想要锻炼腹直肌肌肉，可以每天进行仰卧屈膝运动，运动的时候将手把分离的肌肉向中间推，能够促进恢复。其次还可以采取腹式呼吸，可以锻炼患者腹横肌，起到锻炼腹直肌的效果。建议产后多休息，避免过度劳累。保证规律的作息，保持充

　　儿童语言发育迟缓的表现是语言理解困难，无法用完整的句子表达，语言的应用、词汇以及语法均低于同龄的儿童。如果确诊宝宝语言发育迟缓，建议家长选择适当的教材，使训练的过程更加有趣、活泼，从而诱导宝宝说话，并增加儿童的词汇量。在康复训练中，家长要多加鼓励和赞美

　　训练孩子整夜睡觉的方式是在睡前需要给孩子营造一个良好的睡眠环境，并且需要将孩子喂饱，换上干净的尿布，可以增加孩子整夜睡觉的几率。并且平时在白天的时候需要避免孩子睡觉的时间过长，在睡觉之前需要与孩子适当做游戏，适当消耗孩子的体力，从而增加孩子的睡眠时间。

　　盆底肌肉康复训练的时候应多做缩阴运动以及提肛运动，小便的过程中可以先暂停排尿数秒钟，然后再继续排尿，其可以促进盆底肌肉收缩。坐在椅子上的时候还应多进行收缩肛门运动，每次收缩三十次，每天进行三到四组训练即可。如果女性运动康复的效果较差，可以通过电刺激以及

　　弱视在家训练包括穿圈训练、刺点训练、刺绣训练、集合训练法、眼肌训练，刺绣训练是指将健康的眼睛遮住，然后用弱视眼进行刺绣，其可以提高弱视眼的视力。刺点训练是指用弱视眼看图形，然后准确的将图形的每个点刺出来，这个方法需要反复多次进行。但是自我训练的有效性较

　　患者出现弱视的现象时可以先遮住一只眼睛，用另一侧眼睛看事物，然后左右眼交替进行观察。其次还可以做一些精细运动，比如串珠子、穿线、刺绣等，平时还可以拿一样物体，然后通过观察移动的物体来提高弱视的视力。部分弱视患者可能会出现屈光不正的现象，此时还应入院配置

　　临床上认为真性近视的患者是很难通过训练恢复视力的，如果患者是假性近视，可以通过做眼保健操、眺望远方、热敷眼部或按摩眼部等训练恢复视力。如果通过恢复训练难以恢复视力时，患者也可以通过佩戴眼镜或激光手术等方式改善近视。此外建议患者养成良好的用眼习惯，避免长

　　远视眼在家可以采取的训练措施如下：一、平时不要长时间用眼，用眼之后可以看远处的绿色植物，并且向远处眺望，这样可以缓解眼部的疲劳感，控制远视度数的发展。二、平时用眼之后可以多进行眼保健操。三、平时多吃富含维生素a的食物，例如胡萝卜、动物肝脏、青菜、菠菜等