请问每天几点睡觉最好？

　　越睡觉越累，主要是睡眠规律被打破，在睡眠当中，人体各个器官都处于抑制状态，身体功能长期被迫抑制，在醒来后便会感觉到头脑昏沉，浑身无力，所以，睡眠时间并不是越长越好，对于成人而言，一天保障六到八小时的睡眠时间即可，包括有人睡眠时间长，但是睡眠质量不好，也

　　每天上午都特别困，特别想睡觉，可能是由以下原因所引起的：第一、可能是神经衰弱，夜间睡眠质量不好，睡眠时间不够而引起的症状。第二、有可能是血液粘稠度高、大脑缺血、缺氧而引起的表现。第三、还与生活习惯有一定的关系。长期不活动，静坐也会导致昏昏欲睡。第四、饮

　　容易犯困想睡觉有可能是器质性疾病，最常见的是内分泌系统的疾病，比如甲状腺功能减退症、围绝经期综合征等。可以查甲状腺功能、性激素水平。另外，也可能是贫血、营养不良等因素导致。如果可以排除器质性疾病，有可能是植物神经功能紊乱、劳累、睡眠不足等原因导致。

　　晚上睡觉时如果皮肤产生瘙痒症状，有可能是患者出现湿疹或者荨麻疹，皮肤损害在睡觉以后可能会形成炎症加重现象。另外，部分患者形成瘙痒可能和寄生虫感染相关，比如如果形成疥螨感染造成疥疮，在睡觉的时候，可能因为疥虫活动而加重瘙痒。

　　睡觉时出现了心慌，需要先看脉率是多少。如果心率大于100次以上，那么就考虑是心动过速，需要前往医院做心电图检查来明确是窦性还是异位性波动。另外，睡觉时感觉到心慌，也要做血压检查，看看是否是由于夜间血压升高了引起的心慌症状。有些病人如果出现心衰，平卧之后就

　　想睡觉，但是又睡不着，在临床上叫睡眠障碍，即失眠，而失眠跟很多疾病都有关，比如焦虑、抑郁等，都能够表现出失眠。其次，精神方面有问题时，如双向情感障碍者也能够失眠，包括与压力、学业负担过重，或者是思虑过度也有一定的关系。另外，有部分基础病，比如心绞痛、冠

　　睡觉磨牙，可以通过放松心情、物理治疗、咬合干预方式进行治疗。睡觉磨牙可能是因为精神因素或者咬合因素造成，而精神因素可能是因为平时紧张、焦虑引起，应该放松心情保持良好的心态。另外，咬合因素可能是因为牙齿咬合关系紊乱导致，必要时可去口腔科做咬合垫进行治疗。

　　睡觉时出现胳膊麻以及手麻症状，需要考虑是姿势原因引起，可能在睡觉时压到一侧胳膊导致血液循环障碍所致，在翻身之后能够改善症状。另外，需要考虑是颈椎问题引起，枕头过高或者过低以及没有枕头都会造成颈部肌肉劳损，能够压到下行神经引发上肢麻木症状。

　　从中医角度上讲，总睡觉是由于肾气不足所引起。另外，也有可能是由于脑供血不足、疲劳综合征以及情绪或者心理上问题所导致。总想睡觉是大脑缺氧、缺血的表现，一般是脑部疾病，比如颅内肿瘤、癫痫病等。另外，过度紧张压力过大、睡眠不足也会导致总想睡觉。血压过高也会造

　　如果很能睡觉，首先要确定是否是由于过于疲劳和熬夜原因所导致。如果是由于过于疲劳和熬夜，应调整工作强度，避免过度劳累，避免熬夜，并加强体育锻炼。其次，睡眠增多还与甲状腺功能异常有关。再次，睡眠增多还和血脂升高有关系。因为血脂升高会导致血液粘稠度增高，血流