怎样戒除手淫习惯？

　　要想戒除手淫，首先要锻炼意志，也就是自控力。现阶段坚持做体育锻炼是可很好戒除自慰方法。另方面平时要少接触不良的视频，不看污秽的书籍。多参加同学和朋友聚会，也可以分散注意力，帮助戒除手淫。还可以培养自己的兴趣爱好，比如读书、下棋等。自慰的人群也不要有过分

　　彻底戒除手淫在平时可以做一些户外训练、注意休息、尽量少熬夜，戒除手淫或减少手淫、转移注意力，手淫是一个特别不好的习惯，对人体的伤害很大，经常手淫还会造成身体疲乏、焦虑、抑郁、对心理上也会产生影响，平时要保持良好的心情状态，不要压力过大，过度熬夜。

　　想要戒除手淫首先一定要养成健康的生活习惯，平时每天坚持进行体育锻炼，饮食方面多吃富含优质蛋白的食物，保证正常规律的性生活，都有助于手淫的戒除。此外也可以培养自己的兴趣爱好，当有手淫需求的时候要适当的转移注意力，去做一些自己比较感兴趣的事情。

　　戒除手淫之后，身体是需要一段时间的恢复，可能需要一个月的时间或者更长，具体要看个人的病情以及心态。此病情的病人可以适当的心理辅导，而且转移注意力，培养其他的兴趣爱好，可以结合补肝肾的中药调理，适当的体育锻炼，营养支持，让身体快点恢复。

　　想要戒除手淫首先一定要养成健康的生活习惯，平时每天坚持进行体育锻炼，饮食方面多吃富含优质蛋白的食物，保证正常规律的性生活，都有助于手淫的戒除。此外也可以培养自己的兴趣爱好，当有手淫需求的时候要适当的转移注意力，去做一些自己比较感兴趣的事情。

　　这个不能一概而论的。如果性能力已经丧失了，也有可能不能恢复的。如果只是性能力下降，戒掉手淫15天，性能力就会升高的。很多男科病就是因为手淫过度造成的，为了预防男科病，包括阳痿，早泄，性功能低下。为了预防这些男科病，就不要有手淫的习惯，平时要注意个人卫生。

　　戒除手淫后具体恢复性功能的时间需要结合身体的情况来决定。如果只是单纯的性功能下降，戒掉手瘾之后，大概两个礼拜左右，性功能会逐渐恢复正常。但如果手淫时间过长，造成神经功能紊乱，而且还造成生殖器官的充血，戒除手淫之后，大概需要半年左右性功能才可以恢复正常。

　　想要彻底的戒掉手淫，必须要意识到手淫的危害性，同时要有一定的信念，相信自己一定能够戒掉手淫，可以培养一些自己感兴趣的事情，当我们表现出性冲动的时候，想要手淫的时候，及时地将注意力，转移到自己感兴趣的事情上来。也可以一个人到外面运动，经过运动的方式释放自

　　一般来说，手淫也属于性生活的一部分，经过水淫可以很好地将压力释放出来。如果手淫过于频繁，对人体会产生一些伤害，例如会造成记忆力下降、学习成绩下降，还有可能影响到精神状态，造成精神萎靡等。因此过度的手淫，需要及时的进行戒除。在戒除手淫的时候，一定要有毅力

　　男性戒除手淫要正确了解手淫危害，明确手淫习惯对于身体健康以及心理导致的损伤，进而会从心理方面抵制手淫。还要做好心理疏导，如果有手淫欲望比较强烈时，可以采取转移注意力的方式来改善，比如看自己喜欢的书籍或是做自己喜欢的事情，能消除对手淫念头。生活中还要减少