发胖的原因？

　　减肥期间如果适量饮用蜂蜜水，一般不会引起发胖。蜂蜜水虽然含有一定糖分，但是属于单糖，可以很快被人体吸收利用，不容易形成脂肪堆积在体内，可以在晨起后适量饮用。减肥期间合理饮用蜂蜜水，还可以润肠通便，促进新陈代谢。建议减肥者合理饮食，减少高脂肪类食物摄入，

　　晚上吃番茄如果不过量，一般不会引起发胖。番茄是一种热量比较低的食物，其中还含有丰富的维生素、矿物质，可以为机体补充营养，并且口感酸甜，能够提升食欲，促进消化。番茄还富含维生素C，可以美白皮肤。虽然其糖分、脂肪比较少，但如果食用过量，仍然有发胖的风险，所

　　戒烟后发胖要适当控制饮食，同时进行合理的运动，吸烟期间摄入的尼古丁具有抑制食欲的作用，在戒烟后食物会增加，因此容易发胖，有些男性在想吸烟时会通过进食来缓解烟瘾，容易发胖，可以吃点低热量的食物，如魔芋、豆腐、无糖酸奶等，多数蔬菜的热量都比较低，肉类可以选

　　玉米代替主食一般不会发胖。玉米属于粗纤维食物，含有丰富的维生素以及微量元素，且热量较低，食用后可以促进胃肠道蠕动。而主食主要包括面食、米饭，含有一定量的糖分，且热量较高，所以减肥期间可以使用玉米代替主食。但是，需避免一次性食用较多玉米。减肥期间也应避免

　　一般情况下，适量吃些窝瓜不容易发胖。窝瓜也就是南瓜，而南瓜热量比较低，并且含糖量也比较少，所以适当食用不会引起发胖。同时，南瓜中含有丰富的膳食纤维，适当食用也可以促进胃肠道蠕动，促进消化，从而避免脂肪的堆积，在一定程度上也可以帮助减肥。除此之外，南瓜中

　　适量的喝酸奶并不会导致人体发胖，因为酸奶中含有乳酸菌，这种物质对人体的消化系统有一定的帮助，可以调节胃肠道菌群，帮助人体消耗脂肪，对减肥会有一定的帮助；但是如果平时喝了较多的酸奶，也会有导致人体长胖的可能，因为酸奶中的含糖量也比较高。因此，减肥人群一定

　　服用强的松发胖的患者可遵医嘱减少服用剂量或者停药，一般一段时间后体重可有所减轻。强的松属于糖皮质激素类药物，患者服用后易出现肥胖等副作用，一般无需进行特殊处理。服药后发胖的患者在平时可适当做有氧运动，如跑步、跳绳、骑自行车、跳健美操、游泳、打太极等，长

　　偶尔少量食用巧克力一般不会发胖；但巧克力属于高热量食物，其中富含糖分、脂肪等成分，若是长期大量进食，则会导致脂肪堆积，从而引起发胖。不建议减肥的人群食用巧克力，若是食用需控制摄入量，其次食用后还需减少其他食物的摄入，同时还应适当做有氧运动，可促进消化，

　　核桃属于坚果类食物，热量相对比较高，如果只是适当食用不会发胖。但如果经常过多食用，摄入的热量过多，就容易导致肥胖。因此吃核桃是否会发胖，应该根据具体食用的量决定。一般正常食用核桃可以补充人体所需要的蛋白质、脂肪、铁、钙、锌、氨基酸、维生素B1、维生素B2、

　　偶尔熬夜并不会导致身体发胖，但是长期性熬夜有可能会导致肥胖发生。因为长期性熬夜会导致机体内分泌功能失调，体内激素分泌异常进而导致肥胖发生；其次，熬夜也会对个人肝脏产生影响，甚至还有可能会导致肝功能受损，同时熬夜也会导致个人视力减退，学习以及工作效率下降