男人补气补肾？

　　如果男人想补气，可以多吃富含蛋白质和维生素的食物，如牛肉、鸡蛋、瘦肉、鸡汤、大枣、黄鳝、韭菜、动物内脏等，还可以用党参、人参等中医进行调理。日常生活中保持规律作息，避免过于劳累。

　　女性小产后，可以通过适量食用红枣、山药、桂圆、动物内脏、荔枝、黑木耳、鸡汤、骨汤等食物补充气血，或遵医嘱服用阿胶浆、黄芪、人参、红景天等药材补充气血。同时小产后注意卫生，避免引起细菌感染。

　　女性补血可以多吃具有补血功效的食物，如红枣、枸杞、黑豆、猪肝、核桃、红糖、阿胶、银耳、桂圆等，其次还可以服用调血益气的口服液，如八珍颗粒、益气养血口服液、十全大补丸等。

　　补气养血可以多食用牛肉、羊肉、红枣、动物内脏、桂圆、阿胶、莲子、菠菜等具有一定补气血功效的食物，或遵医嘱服用四物汤、八珍汤等补血方剂。同时注意营养均衡摄入，避免过度劳累。

　　女性补肾补气的食物包括黑木耳、枸杞、红枣、阿胶、桂圆、龙眼、黑豆、黑米、黄豆、核桃、韭菜、生蚝、鸡蛋、蜂蜜、乌鸡、党参、茯苓、山药以及黑鱼等食物，必要时还应遵医嘱服用滋阴补肾的中药进行调理治疗。

　　女人补气可以吃红枣、桂圆、阿胶、胡萝卜、猪肝、猪血、香菇等食物；其次，可以选择枸杞、西洋参、黄芪、人参、当归、党参等益气补血的中药补气；此外，应适当运动，增强体质。

　　对于气血亏虚者，日常可以多喝红枣、枸杞水，具有补血养血、清肝明目以及补肾益气的功效，同时可以多喝西洋参，适合气血不足人群。建议养成良好的生活习惯，注意饮食合理性。

　　肝郁后不能补气，是因为肝郁后会出现气机的运行障碍，一旦补气会使病情加重，从而不利于疾病的恢复。建议肝郁患者首先可口服柴胡疏肝散，以清肝降火治疗。平时适当运动以增强体质。

　　生产之后的女性，想要补血补气，可以在日常生活中多食用桂圆，桂圆中含有丰富的铁质、维生素A、B以及蔗糖等营养成分，可以用桂圆熬汤食用，其次也可以食用胡萝卜、猪肝、动物内脏，也有很好的补气血效果。另外还可以食用鸡蛋、牛奶、豆制品等。

　　补气的中药材有黄芪、当归，它有益气补血的功效，尤其适合体虚的人群食用。另外，还可以多进食富含蛋白质的食物，如豆制品、牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够促进血液的生成，从而增加血液的循环，达到补血益气的功效。