有助睡眠的食物是什么？

　　你好，根据你描述的情况，骨裂可以多吃一些高钙高蛋白的食物。

　　建议您平时可以多吃红枣、红豆、核桃、牛奶、小米粥等食物，除此之外也可以适当使用一些安神补脑的中药进行调理，帮助调整睡眠。平时要多做些体育锻炼，比如游泳、跑步、羽毛球等，睡前不要过于兴奋，不要喝咖啡或者是浓茶，生活要有规律。

　　女性在月经期间，最好是要多喝一些白开水的，或是可以喝一些益母草颗粒，还可以吃吃一些大枣红糖等等的食物，平时还要注意保暖，不要吃辛辣刺激性的食物，饮食最好是要清淡一些，不要吃生冷食物。

　　吃一些香蕉、蜂蜜、草莓、还有菊花茶都是有助睡眠的，除此之外睡觉之前喝一杯牛奶也是可以促进睡眠的，而且土豆还有燕麦、百合都是有促进睡眠的功效，此外红枣、亚麻籽、杏仁这些都有助于睡眠。

　　患有低血压，日常可多吃一些补气血的食物，比如红枣，桂圆、莲子，饮食要荤素搭配，多吃肝类、鱼类、奶类、蛋类，平时也可以吃一点含盐的食物，食盐有升血压的作用，但不宜吃太多。适当的体育锻炼可以增强体质。

　　结核吃有滋阴退虚热的鳗鱼、鳖、乌龟、黑鱼、鸭蛋有助于恢复健康。

　　平时可以多食用一些富含维生素C的水果，例如橘子、猕猴桃以及草莓等。清热类的水果可以帮助肺部的缓解，也可以适当的多吃一点。但是患者要注意避免食用味道过酸或者性质偏热的水果，也尽量不要饮用果汁。另外在其他方面也要注意做好调理，要保证高蛋白高热能的饮食习惯。

　　你好，手部骨裂后，可以多吃一些高钙高蛋白的食物。多吃一些富含维生素矿物质的食物。不要吃辛辣刺激油腻类的食物。患肢抬高，定期到骨科门诊复查。

　　晚上睡觉将头部垫高可减轻低血压症状,常淋浴以加速血液循环或以冷水温水交替洗足,加强营养多食易消化蛋白食物如：鸡蛋鱼乳酪牛奶等,多喝汤多饮水增加盐份摄入.保健食品低血压饮食宜：荤素搭配.桂圆,莲子,大枣,桑椹等,具有健神补脑之功,宜经常食用,增强体质;由失血及月经过

　　问题分析：腰间盘突出一般来说先考虑采取保守治疗,包括腰部理疗,牵引,口服消炎止痛药物,推拿等;保守治疗3-6个月以上,症状无缓解或又复发者,可考虑手术治疗。意见建议：平时应注意尽量少做弯腰动作,并注意上下床动作,配合腰背肌锻炼,运动主要考虑倒走、仰卧起坐的对一些病