在游泳的时候抽筋了怎么办？

造成脚抽筋的原因有很多，可能是由于突然的腿部运动量过大，或者是腿部用力过度造成肌肉疲劳，就很容易造成抽筋。还有可能是因为缺钙，也很容易造成抽筋，一般绝经后妇女或老年多见。其他比如腿部着凉造成肌肉痉挛，或长期保持同一个姿势都会造成脚抽筋儿。

手抽筋了，可以先将手指握拳，然后再缓慢张开，多次反复直到症状可以有所缓解，也可以用一只手去压另只手抽筋的部位，也是直到缓解，平时尽量防止重复同一个动作，手经常抽筋的话，那么就要考虑是不是末梢神经炎或者是局部缺钙所造成，建议去医院进行检查。

晚上睡觉，小腿总是抽筋，一般是受风寒造成的，也有的人是吹电扇吹空调造成的，因此要远离这些诱发因素。一定要注意保暖，睡觉的时候可以用东西盖上。也有的是缺钙造成的抽筋儿，如果缺钙造成的就要补钙，需要做微量元素的检查的，就能知道是不是缺钙了。

腿抽筋的原因有很多，而抽筋是一种痉挛现象。腿抽筋的原因可能是运动过量、受冷刺激而造成的抽筋；可能是代谢变化，如寒冷、体液和电解质代谢的不正常变化；也有可能是神经系统等问题，都会可能表现出抽筋的症状，建议：注意观察病情，严重时及时就医。

现阶段来看手指部位的出茎主要有以下几种原因，第一点大量的手部的劳累和一些钱币的活动超过了负荷，还有一些是因为颈椎病的病人到了晚期，因为神经压迫造成的肌肉萎缩因此造成的抽筋，然后也不排除因为外伤造成的原因，建议您去医院进行检查明确病因。

考虑可能和缺钙和劳累和受寒都是有关系的。发作时候应当把脚的小腿伸直，将抽筋一侧的脚尖向前上方牵拉，并进行抽筋部位的局部按摩。建议注意休息。适当补充钙，建议口服盖尔奇d试试。多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉，多喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。

如果右脚抽筋疼痛，考虑由局部神经或血管受累造成的症状。神经痉挛的多见原因是腰椎间盘突出压迫坐骨神经并向右脚辐射，需要进行腰椎CT检查。对于这种由腰椎间盘突出造成的情况，我们需要做腰椎理疗、牵引、针灸等治疗，也要考虑微创手术治疗。

小腿表现出抽筋的原因，主要有以下这些。首先是神经性问题，比如腰椎间盘突出，会造成腿部肌肉表现出抽筋症状。其次，过度劳损长时间使腿部肌肉处于紧张状态，也会表现出腿抽筋的症状。还有就是缺钙也会造成腿抽筋的症状，所以，建议及时就医。

夜晚时表现出小腿肚抽筋的原因主要就是由于以下的原因造成：第一就是夜晚睡眠时，由于腿部长期的暴露在外，受冷风寒的刺激而引发表现出的抽筋。第二种情况就是由夜晚睡眠的姿势不正确。第三种情况身体内缺钙。需找到病因采取相应的治疗。

老年人表现出抽筋的情况是日常生活中老年人群中多会发生的一种现象，造成这种现象的原因多数都是由于人到了中年以后，身体内的钙物质流失过多或者是由于骨质疏松造成，也可能是老年人受外界的寒冷刺激，局部的压迫造成供血不足。