晚上睡觉很难入睡，失眠怎么办？

如果经常失眠，想要快速入睡可以根据医嘱服用安眠药比如地西泮等，还可以服用安神补脑液，睡觉前冲一杯酸枣仁汤，还可以做瑜伽或者拉伸动作释放疲劳，给自己建立一个舒适的睡眠环境。

入睡前可饮用一杯热牛奶、听助眠的音乐；入睡时要保持室内光线适宜，不能过于明亮。睡前切勿饮用提神醒脑的咖啡或浓茶，不玩游戏，不胡思乱想。还可食用具有安神作用的红枣、莲子等。

失眠多见的原因有脑神经衰弱和缺微量元素，若是脑神经衰弱，可以用脑心舒治疗，若是缺微量元素导致的，应当考虑用葡萄糖酸钙等药物治疗。能吃一些补气养血的中成药来调理。表现出严重的失眠建议就医检查，查看是否有抑郁症等精神疾病，如果有可以做心理辅导，可以服用抗抑郁药

入睡困难属于失眠的一种类型，首先应从饮食、生活行为等方面进行调理治疗，如晚餐不宜吃太饱，睡前不宜喝浓茶、咖啡等刺激性饮料，如脑力劳动者可增加一些体力劳动，做到劳逸结合，可以改善睡眠的质量。可以口服一些中成药改善症状，如朱砂安神丸、天王补心丹。如以上措施无效

很难入睡可以经过中药或者中成药配合饮食起居来治疗；可以服用的中成药有朱砂安神丸、百乐眠胶囊、天王补心丹等；可以服用的中药有朱砂、龙骨、首乌藤、合欢花、柏子仁、珍珠母等。此外饮食上可以多吃些蜂蜜、牛奶、奇异果、香蕉、胡萝卜、芹菜等食物；生活上不要过度劳累和熬

快速入睡的方法有多种，可以参考以下几种：第一，保证睡眠环境的安静和舒适，不仅可以提高入睡速度，还能增强睡眠质量，使身体得到充分的休息。第二，适当的进行体育锻炼，使身体处于一种适度劳累的状态，有利于放松思想，更快的入睡。第三，失眠情况严重者可以服用具有安神、

造成病人无法入睡的原因有神经衰弱、焦虑症、更年期等。若是女性病人表现出心悸、出汗、月经紊乱等表现可能是更年期的表现。也有可能是由于病人每天加班，工作压力较大，精神过度紧张，因此产生了神经衰弱的可能，造成了无法入睡的症状。如果病人同时表现出焦虑，烦躁不安，可

晚上很难入睡，有可能是和患有神经衰弱有关系，也有可能是和睡前经常的玩电子游戏或者喝浓茶、咖啡等造成的大脑细胞长期的处于兴奋状态有关。可以用热水泡脚以后，躺在床上听一些比较舒缓和轻松的音乐，要防止胡思乱想，经常的入睡困难，可以服用一些营养神经的药物和催眠、镇

想让婴儿快速入睡，最重要的是给孩子有安全感的睡眠环境，可以营造一个较昏暗的环境，并在幼儿两侧放枕头挨着，此时幼儿就会较有安全感，一般入睡也会快一些。此外在幼儿有睡意时，还应当给幼儿听一些类似摇篮曲音乐，当幼儿听着轻缓音乐时也容易入睡。同时，家长要给孩子养成

孩子难以入睡正常和缺乏微量元素、缺钙、肠胃不适、睡眠环境不够安静等原因有关系。家长可以经过将屋内的室温调整在26度到28度之间，保持室内安静，不要有过强的光照，然后安抚孩子入睡。入睡之后，观察孩子是否有频繁摇头、额头盗汗的情况表现出，如果有此类现象，带孩子到医