人在几点睡觉最好?

童文新 2025-06-10 15:15:46 1

  一般建议你在晚上十点到十一点的时候睡觉比较好,这个时候睡觉不会影响身体的排毒。建议你在睡前可以喝一杯牛奶,因为牛奶中含有安神的物质,饮用之后可以促进睡眠,避免失眠的症状。

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