糖尿病吃什么零食比较好？

血糖高的人群可以进食低糖、低脂、高纤维的零食，如低脂牛奶、核桃、松子、豆干、海带、小鱼干等，这些食物主要含有蛋白质以及纤维素，进食后不会导致血糖快速升高，比较适合糖尿病人食用。但是进食的过程中需要注意控制量，部分零食中的调味品较多，进食后可能会增加机体的负

孕妇可以适当食用西梅、葡萄、橙子等食物，其口味酸甜，能够改善妊娠反应引起的胃肠道不适，同时也可以增进食欲。孕妇还可以将新鲜的水果榨成汁饮用，合并有便秘情况时还可以加入蜂蜜。以上食物只能适量食用，过量吃可能会刺激胃酸分泌增多，引起嗳气、反酸等症状。孕妇在吃酸

孕妇一般是可以吃坚果类零食的，坚果类零食的营养成分比较丰富，例如蛋白质、亚油酸、亚麻酸、膳食纤维等，部分坚果中还含有钙磷铁等元素，能够增强孕妇体质，同时还促进胎儿发育，常见的坚果有核桃、榛子、花生等。不过孕妇要注意坚果类零食中的脂肪含量也较高，因此要控制摄

减肥期间是不建议吃零食的，因为目前市面上的零食含有多种防腐剂，并且脂肪或者碳水化合物的含量也比较多，因此这类食物不利于减肥，过量食用也可能会增加体重。如果平时比较嘴馋，可以适当吃些水果，比如香蕉、苹果、樱桃、草莓等，不仅可以帮助减脂，也可以补充减肥期间机体

目前没有吃了后完全不长胖的零食，但是可以选择食用健康低热量的小零食。比如全麦饼干，其中含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，减少其他食物摄入，还能够促进肠道蠕动，加速新陈代谢，有利于代谢产物排出，一定程度上帮助减肥。其次，还可以适量食用全麦面包、五香豆干、海

怀孕的患者可以食用的零食，一般都是添加剂较少的，比如天然的果干，以及乳制品、核桃等坚果，这类小零食本身比较易于消化，且较为清淡，还含有一定的营养物质，适当的食用不仅能够调节孕妇的食欲，对身体也有一定的益处。还可以适当食用一些小鱼干、饼干、水果、面包等零食，

怀孕可以吃不含刺激性物质的零食。怀孕期间，女性可能会因体内激素水平异常，出现心情低落、食欲不振的情况，可适量的吃一些小零食进行消解。还有一些零食对胎儿的发育和自己的身体健康有一定好处，如果营养丰富的果蔬类，富含维生素和膳食纤维，能补充怀孕期间需要的维生素，

妊娠糖尿病可以适当的吃一些无糖饼干、开心果、腰果、核桃仁、没有添加剂的水果干等，上述食物的热量比较低，并且含糖量比较少，少量的食用后并不会血糖值上升，并且对胎儿的生长发育也有一定的帮助。不建议孕妇在平时吃较多热量高以及含糖量高的零食，比如水果罐头、巧克力、

怀孕期间可以适当吃点坚果类零食，如板栗、核桃等，其中含有氨基酸、蛋白质等营养物质，能提高孕妇身体抵抗力，对胎儿神经发育也有好处；其次还可以吃点水果干、全麦面包、奶制品、果汁、奶糖、麦片、牛肉干等零食，其中营养含量丰富，孕期适量食用不会影响到孕妇身体健康，而

孕妇能少量吃饼干类的零食，但是不宜一次吃太多。因为饼干中的各种营养成分都比较少，大部分饼干中还含有反式脂肪酸，进食后对胎儿的发育没有益处，还可能导致体内营养失衡。其次，由于部分饼干中可能存在食用香精和防腐剂，所以在过量进食的情况下容易刺激身体以及胎儿，可能