叶酸忘了吃一天怎么办？

在怀孕期间，补充叶酸主要是预防出现神经管方面畸形。一般在备孕期间补充叶酸，且提前三个月开始应用，促使女性在怀孕早期，体内叶酸达到充足程度，对早期胚胎发育起到很好的预防作用，可以预防出现无脑儿、脊柱裂、脑膨出等严重的神经管畸形。

叶酸是一种水溶性维生素，又称为维生素B9叶酸，对于人体核酸代谢以及氨基酸代谢和蛋白质代谢，都具有非常重要的作用。女性在怀孕期间如果体内叶酸缺乏，会影响胎儿细胞发育以及大脑神经管各个器官发育，因此在备孕前以及在怀孕早期都要口服叶酸，预防胎儿神经椎管畸形生。另外

服用叶酸期间不能喝咖啡、喝浓茶以及辛辣刺激性的食物。尽量不吃酸性的食物，因为酸性食物中含有丰富的维生素C，会影响叶酸吸收。如果服用叶酸期间出现瘙痒、肿胀、头晕等过敏现象，需要停服叶酸，并且到医院进行相关检查。此外叶酸要在医生的指导下服用。

如果老年人检查血清叶酸低应该服用叶酸，并注意复查血清叶酸直到水平正常。如果老年人有叶酸缺乏引起贫血，应该补充叶酸片，同时应该检查有没有维生素B12缺乏，如果有缺乏要同时补充维生素B12；如果老年人有H型高血压，在吃降压药同时还应该遵医嘱加用相应剂量的叶酸片。

孕中期孕妇需要补充叶酸。补充叶酸可以预防胎儿神经系统发育畸形。孕中期，由于胎儿生长发育比较快，dna合成需要使用叶酸的。妇女怀孕后组织代谢需要量增多，如果叶酸缺乏容易造成贫血、早产。有的孕妇存在叶酸吸收障碍，容易出现叶酸缺乏，所以妊娠中晚期适量补充叶酸有利于

如果吃叶酸想吐，可能是发生不良反应，刺激胃粘膜，导致胃酸分泌过多引起。也可能是机体患有胃部疾病的原因，如胃炎、胃溃疡、胃肠功能障碍以及消化不良等。建议饭后半小时或一个小时服用，可以减轻胃肠道刺激。如果患有胃部疾病，建议在用叶酸的同时，还要进行胃部疾病治疗。

叶酸片可以长期服用。叶酸片是维生素B的复合物，是一种水溶性的维生素，孕妇在孕期补充，可以降低胎儿神经管畸形的发生率，还能预防流产。如果在非妊娠期服用叶酸，能治疗叶酸缺乏引起的贫血。如果是高同型半胱氨酸血症的人群补充叶酸，也可降低体内的同型半胱氨酸的水平，有

叶酸代谢能力基因检测是孕前或者孕早期经常进行的一项检测，主要用来检测叶酸代谢酶的基因突变。若明确存在双倍点基因突变或者单位电基因突变，则说明叶酸代谢升高，吸收出现障碍。一般建议患者孕早期听从医嘱口服叶酸，平时多吃些绿叶蔬菜。

吃完叶酸后可以吃水果，最常见的缺乏叶酸原因是摄入量减少，由于食物加工不当，如烹饪时间过长或温度过高，导致叶酸大量破坏或者偏食，进食蔬菜、肉类少所致。除此以外，还包括生长发育期需求量增加，胃肠道疾病导致吸收障碍等原因。因此，在补充叶酸的同时，多进食新鲜水果有

叶酸是一种B族维生素，富含在新鲜水果、蔬菜和肉类食品中，因此叶酸缺乏时，适当多吃新鲜蔬菜、水果，有利于补充叶酸，如苹果、猕猴桃、西兰花、萝卜等。通常只要能够正常饮食，不会有叶酸缺乏情况。一般叶酸缺乏由于食物加工不当，如烹饪时间过长或温度过高等导致叶酸大量破