如何治疗足底筋膜炎？

一般可以通过足底屈伸运动、伸展运动、坐姿屈腿等方式锻炼足底筋膜。坐在地上将双腿弯曲，同时将脚底板与地面贴在一起，尽量向上勾脚趾，可有效拉伸足底筋膜。让前腿稍微弯曲同时伸直后退，并用双手抵住墙壁，尽可能伸展小腿，可促进足跟部位的肌肉筋膜充分拉伸，改善不适症状

足底按摩的好处主要有促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠质量等。对足底进行按摩能够使足部血管扩张，促进足部血液循环，可以缓解足部冰凉的情况。针对长时间行走站立，足部过度疲劳的人群，对足底进行按摩能够加快足部肌肉中乳酸的代谢排出，缓解足部疲劳。足部按摩能够对足部

足底筋膜炎一般无法自愈。但若症状轻微，休息1-2周左右症状可自行缓解。日常应保持良好生活习惯，避免剧烈运动或过度劳累，同时应尽量穿着软底鞋。

新生儿出院采足底血一般是筛查高苯丙氨酸血症、先天性甲状腺功能低下症、先天性肾上腺皮质增生症、红细胞葡萄糖6磷酸脱氢酶缺陷病及地中海贫血等疾病。这些疾病往往在孩子出生早期没有明显症状。但是如果不尽早进行检查、干预，随着孩子长大，可能会对孩子生长发育造成不可挽

足底筋膜炎的症状包括疼痛、足部肿胀、焦虑等。足底筋膜炎的疼痛部位一般比较固定，通常发生于足跟或者足底靠近足根处等部位，长时间运动可加重疼痛症状。在炎症的刺激下可导致足部的软组织受到一定的损害，从而导致足部软组织出现充血、水肿等病理改变。由于疼痛比较明显，且

足底筋膜炎一般有2个痛点。患者平时应注意休息，避免剧烈运动，可穿宽松舒适的鞋子，避免长时间穿高跟鞋，以免导致病情加重。

足底筋膜炎的原因可分为基本病因、诱发因素等。足底筋膜受到反复牵拉、足底筋膜跟骨止点受到反复微损伤等原因可能会形成无菌性炎症，从而引起足底筋膜炎。长跑、长时间行走、长时间站立、患有扁平足或高弓足、肥胖等因素可能会增加足底筋膜炎的患病率。1.物理治疗2.药物治疗3

并不是有足底筋膜炎脚就废了。足底筋膜炎患者恢复后，应该加强保养，适当进行运动，避免长时间站立或行走，注意保暖，不能受凉，每晚可用热水进行泡脚，水温以不超过40摄氏度为宜。

足底筋膜炎通常会出现疼痛、活动耐力下降等症状。足底筋膜反复受到牵拉引起损伤，导致局部出现无菌性炎症，神经受刺激可引起疼痛。疼痛多呈搏动性、灼热样、刺痛性，晨起下床行动时较为明显。患者活动后疼痛可出现减轻，但若运动时间过长，导致筋膜反复受到牵拉，会引起疼痛加

足底筋膜炎不存在最有效的治疗方式，可根据病情程度选择合适的方式治疗，如一般治疗、药物治疗、物理治疗等，具体分析如下：药物治疗：若局部疼痛难忍，还可通过口服塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、阿司匹林肠溶胶囊等药物消炎镇痛。物理治疗：也可通过物理治疗方式改善局部