产后抑郁症需要专业医疗帮助，几句话不能解决。但可尝试寻求专业帮助、与他人交流、保持积极生活方式、关注自我保健、建立支持系统、避免孤立、设定合理目标、学习应对技巧、给予自己时间、认识到问题普遍性。
“开导产后抑郁症的十句话”这种说法是不准确的。产后抑郁症是一种需要专业医疗帮助和支持的心理健康问题，不能仅仅通过几句话来解决。
然而，以下是一些可以帮助缓解产后抑郁症症状的建议：
1.寻求专业帮助：抑郁症是一种疾病，需要专业的诊断和治疗。如果您或您身边的人有产后抑郁症的症状，应尽快咨询医生或心理健康专家。
2.与他人交流：与亲朋好友分享您的感受和困扰，可以减轻心理负担。与其他经历过类似情况的人交流，也可以获得支持和理解。
3.保持积极的生活方式：尽量保持规律的作息时间，充足的睡眠，健康的饮食和适度的运动。这些都有助于改善心情。
4.关注自我保健：照顾好自己的身体和心理健康同样重要。尝试放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等。
5.建立支持系统：寻找身边可以提供实际帮助和情感支持的人，如家人、朋友或其他支持组织。
6.避免孤立：尽量避免独自面对问题，可以参加一些产后康复活动或加入相关的支持小组。
7.设定合理目标：不要对自己要求过高，逐步设定可行的目标，并为自己的进步而庆祝。
8.学习应对技巧：了解和掌握应对压力和情绪的技巧，如情绪管理、问题解决和应对困难的方法。
9.给予自己时间：产后抑郁症的恢复需要时间，不要对自己过于苛刻，给自己足够的宽容和耐心。
10.认识到这是一种常见的问题：产后抑郁症在新妈妈中并不罕见，许多人都能够克服它。了解这一点可以帮助您感到不那么孤单。
需要强调的是，对于严重的产后抑郁症，药物治疗和心理治疗可能是必要的。医生或心理健康专家可以根据个人情况制定合适的治疗方案。
如果您或您身边的人有产后抑郁症的困扰，请及时寻求专业帮助，不要犹豫。同时，社会也应该加强对产后抑郁症的认识和支持，为新妈妈们提供更好的心理健康服务。
