膝盖突然疼的常见原因有外伤、关节炎、半月板损伤、韧带损伤、髌骨软化症、滑膜囊炎、生长痛等，具体原因需就医检查确定，日常可通过合理运动、保暖、锻炼肌肉等方式预防和缓解膝盖疼痛。
膝盖突然疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.外伤：膝盖受到直接的外力撞击、扭伤或摔伤，可能导致膝盖疼痛。
2.关节炎：包括骨关节炎、类风湿关节炎等，炎症可引起膝盖疼痛、肿胀和僵硬。
3.半月板损伤：半月板是膝盖内部的软骨结构，损伤可能导致疼痛、卡顿或弹响。
4.韧带损伤：膝盖周围的韧带损伤，如前交叉韧带或侧副韧带损伤，可引起疼痛和不稳定感。
5.髌骨软化症：髌骨（膝盖骨）与股骨滑车之间的软骨磨损，可导致膝盖前部疼痛。
6.滑膜囊炎：滑膜囊发炎可引起膝盖肿胀和疼痛。
7.生长痛：青少年在生长发育过程中，可能出现膝盖生长痛。
8.其他原因：感染、痛风、结晶性关节炎、肿瘤等也可能导致膝盖突然疼痛。
如果膝盖突然疼，尤其是伴有肿胀、畸形、活动受限或其他异常症状，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、磁共振成像（MRI）等），以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
对于经常出现膝盖疼痛的人群，以下建议可能有助于预防和缓解疼痛：
1.保持适当的体重，过重会增加膝盖的负担。
2.进行适度的运动，如散步、游泳、骑自行车等，但避免过度劳累和高强度的运动。
3.注意保暖，避免膝盖受凉。
4.加强膝盖周围肌肉的锻炼，提高膝盖的稳定性。
5.正确使用和保护膝盖，避免长时间下蹲、跪着或过度使用膝盖。
6.穿合适的鞋子，提供良好的支撑。
7.定期进行体检，及时发现和处理潜在的健康问题。
需要注意的是，某些情况下膝盖疼痛可能是严重疾病的信号，如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，如高热、寒战、关节畸形等，应立即就医。此外，对于老年人、有基础疾病的人群或长期服用某些药物的人，膝盖疼痛可能与特定的健康问题相关，应在医生的指导下进行诊断和治疗。
