坐飞机耳鸣时，可以通过咀嚼、吞咽、捏鼻吹气、按压耳屏、戴耳塞等方法缓解，也可在医生指导下使用药物，严重时需寻求机组人员帮助。
飞机在上升或下降过程中，外界气压变化明显，咽鼓管功能较差或耳咽管功能出现障碍时，外界气压的变化不能及时被传导，就会导致鼓室内负压增加，从而引发航空性中耳炎，出现耳闷、耳鸣、听力下降等症状。以下是一些可以帮助缓解坐飞机耳鸣的方法：
1.咀嚼或吞咽：在飞机上升或下降时，咀嚼口香糖或吞咽口水，可以帮助打开咽鼓管，缓解耳部不适。
2.捏住鼻子吹气：用手指捏住鼻子，闭紧嘴巴，然后用力向耳朵方向吹气，这样可以帮助打开咽鼓管，缓解耳部压力。
3.按压耳屏：用手指按压耳屏，轻轻按压并快速松开，可以促进耳部血液循环，缓解耳部不适。
4.戴耳塞：佩戴合适的耳塞可以减少耳部压力的变化，缓解耳鸣症状。
5.避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会加重耳部不适，因此在飞行前应避免吸烟和饮酒。
6.药物治疗：如果耳鸣症状严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如血管扩张剂、镇静剂等。
需要注意的是，对于一些患有耳部疾病、鼻部疾病或其他疾病的人群，坐飞机可能会加重病情，因此在飞行前应咨询医生的意见。此外，如果在飞行过程中出现严重的耳部疼痛、听力下降等症状，应及时向机组人员寻求帮助。
