怎样才能除湿气？

　　体内湿气过重可以通过饮食来要调整，平时多吃薏苡仁、山药、芡实等食物，减少时盐的摄入量，增加运动，有利于湿气排出体外。同时还可以配合针灸、拔火罐等方式去除湿气。

　　大部分肥胖的人群的确体内湿气较重，这是因为其自身饮食不良、缺乏运动所导致的。因此您可吃红豆薏米水来排除体内的湿气，还要减少盐分的摄入，避免水肿。还应适当运动、多发汗，可以促进湿气排出。

　　拔罐对治疗湿气有效果，拔罐是常用的中医治疗方法，具有疏通气血、活血化瘀、疏通筋络的作用，可以加速人体代谢，促进血液循环，起到祛湿、排毒的作用。建议您平时再做好饮食护理，多吃温性的食物。

　　山区空气含水量高，湿气大，加之海拔影响，寒气较重。因此导致了您关节疼痛的症状。一般山区的人喜食辣椒。因此建议您适当吃些辣椒，有利于祛除体内湿气寒气，缓解症状。但不可多吃，否则可能导致痔疮。

　　湿气重的时候你需要积极的锻炼身体，你可以采取跳绳、跑步等方法锻炼身体，但是注意运动强度要适宜，你还可以食用红豆薏米粥来去除湿气，如果没有效果，你还可以通过汗蒸的方法治疗。在去除湿气的时候你不可以呆在阴暗潮湿的地方，以免导致湿气加重。

　　体内湿疹重的患者可以多吃无花果、柚子、橙子、苹果、枇杷、鲜枣、樱桃等这水果，但是患者不要一次性吃太多，容易造成腹泻，患者还可以每天晒晒太阳或者和红豆薏仁粥，建议患者要多锻炼身体。

　　人脾胃功能虚弱，会导致身体产生多余的湿气，代谢不出去。这时机体会表现出有湿气的症状，比如身体困乏、四肢无力、食之无味，还可能会拉肚子。一般久病体虚的人脾胃受损，容易出现湿气症状。

　　拔罐可以去除人体内的湿气，拔罐属于中医疗法，主要对人体穴位拔罐，起到疏通经络、拔毒泻热的功效，从而能加速人体血液循环，加速人体代谢，有利于排出湿气。建议您去专业、正规医院拔罐。

　　去除湿气是可以减肥的，人体内如果湿气比较重会让人体变得虚胖。建议您到医院确认自己是否是因为湿气重而导致的肥胖，确诊后建议平时注意饮食，并饮用薏米水，同时多锻炼有利于去除湿气。

　　湿气重建议您平时多饮用薏米红豆汤或者扁豆玉米汤，并且经常进行有氧锻炼，使身体出汗。同时建议您服用化湿的中成药，例如肾气丸或者藿香正气口服液进行料理，去湿气的疗效较好。