根据您的描述，您的情况只是暂时的，无需太过担心。您可以在睡前适量运动，增加身体疲惫感，运动再洗个热水澡，喝杯牛奶，有助于尽快入睡。如果长时间不能调整过来，建议您去医院就诊，判断您是否存在神经衰弱。
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第一，您可以放松心情，以健康的心态面对开学，打瞌睡时您可以站起来听课；第二，您应避免熬夜，每天适当提早上床，睡前尽量不要玩手机；第三，您可以在白天休息时或睡前适量锻炼。
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