每天跑步会减肥吗？

　　建议：首先，逐渐增加活动量，不要在开始时就进行过量的运动，要逐步增加活动量，给机体适应的时间；其次，跑步最好超过三十分钟，运动三十分钟后身体开始燃烧脂肪，才有减脂作用；此外，跑完步后可以按摩小腿，避免变成肌肉腿。

　　病情分析：滑膜炎或是韧带拉伤都有可能导致跑步膝盖外侧疼痛。建议：将红花油涂抹在疼痛部位，通过按摩来缓解疼痛感。近期减少跑步等运动，及时补充钙元素和维生素D，可口服钙片和维生素D补充剂。

　　你好，你这样的情况，不止是要跑步，还要增强营养，平时多吃新鲜蔬菜和水果。你刚开始跑步的时间不能太长，可以先从五分钟开始，慢慢增加，每天增加三到五分钟，长期坚持就可以。

　　病情分析：跑步时出现膝关节疼痛考虑以下几种可能，第一，以前有过膝关节半月板、韧带损伤；第二，运动前热身不充分，导致请问组织损伤；第三，考虑是运动量过大，超过膝关节承受范围。建议：停止跑步，慢步走回家休息，可以选择冰敷止痛消肿。

　　病情分析：跑步是可以降血压的，因为高血压治疗当中其中有一项治疗措施就是运动，合理运动对降血压是非常油帮助。在跑步的过程中心率会加快，而且全身的血管也会扩张，从而会使人的血压进一步的下降，所以跑步可以降压。

　　病情分析：跑步后出现腰痛症状很正常，这与热身不充分、长期没跑步等有关。可以腰部按摩、热敷缓解疼痛症状，如果疼痛比较剧烈，应先暂停运动，等疼痛减轻之后再运动。建议：在运动之前做好热身运动，运动后注意休息。

　　病情分析：根据您的描述，首先考虑是运动相关的一过性腹部疼痛，简称为ETAP，医学认为是膈肌痉挛牵拉内脏韧带引起的症状。其次，考虑是运动时肌肉血供不足，导致胃肠平滑肌痉挛性收缩而致腹痛。建议：您可以在运动前避免饱食或者消化后再进行运动。

　　建议：想要通过跑步的方法减肥，一定要注意时间、方式、节奏、方法。尽量选择清晨的时候跑步，跑步前要适量吃些食物，避免空腹跑步。主要以慢跑为主，每次要将双腿尽量的抬高，可以增加减肥的效果。

　　病情分析：你可以在早上8点前跑半小时的步，因为在这个时候经过一晚上的消耗，自身处于一种低耗的状态当中，你在这个时候跑步，可以提高脂肪的燃烧率，是减肥效果更好。注意事项：你在锻炼身体的时候注意运动强度要适宜，在锻炼身体前最好做准备运动。

　　病情分析：晚饭后最好在一个小时之后再跑步，而且必须是慢跑，以减轻胃部负担。刚吃完饭是绝对不可进行跑步等运动的，否则很可能会造成胃下垂。如果有过慢性阑尾炎病史的人晚饭后最好不要跑步。