肌肉僵硬怎么办？之二？

腰部肌肉僵硬酸胀可能是由于维持同一个姿势时间长造成，可以进行按摩缓解，会慢慢改善，还有可能是考虑是腰肌劳损造成的，还有一种可能是腰间盘突出压迫神经，表现出僵硬的情况。可以进行按摩缓解，平时要适当的放松腰部，在久坐一段时间后可以做一下拉伸运动，可以外用活血止

拍普通的片子，看不到腰椎间盘突出的情况，腰椎曲度的变直，腰部肌肉的僵硬，不是一个单纯的诊断，您拍普通片子只能看到骨头的这种变化，想要看椎间盘是需要做CT或者是磁共振检查才能看到的。而且椎间盘突出症，不是得过的问题，突出的椎间盘不会再回去了，治疗以后只是症状上

膝关节僵硬的治疗可以参考以下几种：1、早期关节僵硬如果不是很严重，可以进行中医理疗的康复训练，或者利用康复的机器进行膝关节的辅助功能练习。2、关节镜下的膝关节的松解，多数患者都能够缓解症状。3、如果关节镜微创的手术效果欠佳，必要时进行开放手术对膝关节充分松解

颈椎在转动的时候表现出疼痛，见于很多方面的疾病，像是颈肩部肌肉的慢性劳损，颈椎椎体的退变和增生，颈椎间盘突出，这些疾病往往会造成在转动脖子的时候表现出颈肩部的酸痛。脖子左右转动疼僵硬要注意不要长期的伏案工作，一个姿势太久会造成脖子不舒服。

手指关节僵硬有很多原因，类风湿性关节炎很多见。在类风湿性关节炎的早期，它主要侵蚀手和脚的小关节。主要是在早上有明显的关节僵硬。在后期，随着病情的发展，会表现出明显的关节畸形，严重影响手指部位的运动，导致不可挽回的后果。

治疗建议有：1、保持正确的坐姿，要防止久坐或者长期的伏案工作，使颈部肌肉得到放松。2、做颈部锻炼体操。3、如果保守治疗效果不好，就得要完善检查，以明确诊断。4、症状比较轻，可以给予理疗，或者口服药物比如舒筋通络颗粒等。

从病人以上症状描述分析可能是和环境有关系或是关节炎的原因，如果类风湿性关节炎或冻疮等表现造成的以上表现。建议到医院看风湿免疫科，做类风湿因子和血沉，抗O或是风湿免疫全套检查，主要是排除类风湿性关节炎的情况，注意复诊。

手指关节僵硬首先要明确病因，才能有效的治疗。一般治疗包括热疗、按摩或者中药熏洗外用，配合活动关节；对因治疗，若是类风湿性关节炎造成的关节僵硬，需要在风湿免疫科医师指导下规范化治疗，不然后期关节破坏形成畸形，预后不佳。

颈椎僵硬是由于长时间伏案工作、学习、使用电脑后产生的症状，它属于颈椎病的一种。建议：当身体发生颈椎僵硬时，可以经过按摩颈椎缓解症状，也可以做颈椎操改善血液循环。其次还可以对颈椎部位做针灸、推拿和牵引缓解症状。

脖子僵硬酸痛，可能是睡觉姿势不对，造成落枕，可以对颈肩部穴位进行按摩，这是最有效的方法，用热毛巾对落枕的部位进行热敷。脖子僵硬疼痛，睡觉时候颈背部受冷着凉引发肌肉僵直也会变成落枕，因此需要防止再度受凉。