补肾补血补气粥有哪些？

　　可以多吃含铁量多的食物，如猪肝、红枣，山药等，经期前后不吃生冷的食物，也不吃辛辣刺激性食物，注意休息，不要太劳累，还可以用乌鸡跟枸杞子一起炖汤来补气，还可以吃一些阿胶。

　　萝卜具有行气补血的作用，但是行气过多也会引起散气的，会导致气虚的患者症状加重的，所以萝卜是具有泄气的作用。一般气虚的患者是不适合食用萝卜的，而且在食用一些滋补类的药材时也是不可以食用萝卜的。

　　补肾补气血的食物有很多。比如阿胶，桂圆，红枣，黑豆，核桃，还有比较珍贵的灵芝，鹿茸，藏红花等。这些食物都能够帮助补气血，强健肾气。产后气血两虚，需要注意休息，避免劳累。注意饮食营养要均衡，多吃补血食物。

　　补气壮阳的中药有珍贵的人参，包括党参、西洋参、野山参等，可以大补元气、复脉固脱、补充气血、滋补肾阳。黄芪、白术等药材具有补气升阳的作用。肉苁蓉、当归、枸杞子等药材有非常好的补肾作用，可以温补肾阳。

　　补气可以用红糖、枸杞、黄芪、当归煮汤服用，可以滋补身体，补充气血。还可以用鸽子与黄芪炖汤，鸽子可以滋阴补气，黄芪可以益气补肾，气血不足的人吃了鸽子炖黄芪可以缓解乏力、容易疲劳等症状。

　　补气补血的患者可以服用一些八珍颗粒，有效缓解气血不足的症状；十全大补丸，里面含有人参、桂圆等中药，有治疗血虚和疲乏无力等病症的作用。如果有需要，最好在医生指导下用药。

　　气血不足多是由肾虚引起，患者通常会出现面黄肌瘦、疲乏无力、心悸等症状。建议平时多吃一点枸杞、桂圆、红枣、乌鸡等补气补血的食物。此外，每天还需进行适当的体育锻炼。

　　一般情况下人参用水煎服，补气效果最好。其次就是熬汤的时候放点人参，也有很好的效果。建议空腹口服参茶，不要喝凉的参茶或者参汤，尤其是原来肠胃就不好的人，更不要喝凉参茶。

　　气虚型的肥胖和普通肥胖的减肥方式是不一样的，气虚型的肥胖要想减肥，就需要先补气，可以吃一些补气的中药，例如黄芪、白术、人参等，也可以用艾灸的方法促进血液循环，使体内的废物排出，也可以达到减肥的效果。

　　想要补血养气可以吃的食物有很多，比如有黑米、红枣、猪肝汤、当归、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等食物，你还要调整生活作息，最好可以每天加强体育运动，增强体质。