晚上脚酸睡不着觉怎么办？

　　失眠有很多原因，若是因为工作压力大，或者是事情多，自己没有办法去理清头绪而造成的睡不好觉，这种情况药物只是一个单纯的治疗，可以服用阿普唑仑安，神补脑液等，最主要的就是自己调节心情，放松压力，白天多做一些户外运动或者是出去旅游散散心。

　　根据你的表述。做梦是正常的，生理和心理现象，不必刻意在意。往往和各方面的压力，生活事件，身体状况等因素有关。建议平时一定要加强锻炼，增强体质增强身体的免疫能力，让身体充满活力。调整好作息时间，养成良好的生活规律。注意饮食营养，要均衡。

　　根据症状描述，如此种情况下男性病人表现出夜间睡眠时出虚汗的现象，考虑为肾阴虚的临床表现，表现出上述症状多见于生活规律不合理，身体虚弱，身体素质差导致的的阳虚体质盗汗临床症状。如此种情况，建议口服六味地黄丸、玉屏风颗粒进一步观察。

　　在晚上睡觉的时候表现出脚出汗的情况，首先有可能是环境过热，机体为了帮助散热，就会有出汗的表现，其次如果环境适宜，但是还是有脚出汗的情况，有可能是脚汗症的表现，也有可能是气虚造成的出汗，平时要注意休息，睡觉之前尽量防止剧烈的运动。

　　如果病人晚上经常表现出失眠的情况，那么需要弄清楚到底是什么原因造成的失眠。若是由于环境过于嘈杂，不利于睡眠，首先要改善睡觉的环境，若是睡前有喝咖啡、喝茶等不良嗜好造成的失眠，首先要戒除不良嗜好，这样失眠的症状才会得到有效缓解。

　　如果表现出了晚上难以入睡，首先需要纠正不良的生活习惯，每天晚上不要熬夜，尽量11:00之前躺到床上，而且睡前不要喝浓茶，还有咖啡这种提神的东西。也不要看手机。在饮食上我们能喝一些养生粥，可以加一些红枣、酸枣仁等食物。

　　造成晚上失眠的原因很多，可能是情绪激动，精神紧张、抑郁，压力过大等造成的，还有可能是经常熬夜造成的。其次，如果周围环境比较嘈杂，或是饥饿、过饱，也会造成失眠。此外，当患有些躯体疾病，或是脾胃不和时，也会造成失眠。

　　晚上睡觉出汗严重，多是阴虚所造成的。 睡觉出汗。中医上被称为盗汗。这类出汗有一个特点。在睡着之后出汗，但是醒以后出汗就会自行停止，就像偷东西盗贼一样，称之为盗汗，调理时一定要注意滋阴。也可以由于肺结核感染造成。

　　晚上尽量不要喝姜汤。姜汤本身是由生姜熬制而成，生姜的功能是解表、发汗、暖肺、止咳。晚上身体活动较少，生姜中的成分可能促进血液循环并影响睡眠。此外，姜汤尝起来很辣。晚上饮用后，可能会造成上火、口腔溃疡和大便干燥。

　　中年人睡眠不好，其实到了中年，许多失眠症都是由于植物神经紊乱造成的，每天早晨2~3点才入睡，而早晨7~8点才醒来，由于受大自然阴阳消长规律的限制，一般都不能睡实。如此长时间的生活规律的破坏，必然会造成失眠。