18岁以下怎么减肥?

侯团结 2025-06-28 14:39:45 1

  18岁以下的人群属于未成年人,所以尽量采取健康以及安全的方法来减肥。推荐每天坚持一小时左右的有氧运动,如游泳、慢跑、骑自行车或者健美操等,并且需要结合控制饮食,如尽量少吃高脂以及高糖类高热量的食物,可以多吃富含纤维素等饱腹感强的食物,长期坚持有瘦身的作用,需要注意在控制饮食的同时,需要保证营养均衡,不要过度节食,以免影响身体的正常发育。

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