感冒可以练瑜伽吗？

瑜珈应选用适当的练习方法，不然会产生不良后果。尤其是中老年人，由于关节的严重退化，常伴随骨质疏松症或高血压，若做仰卧起坐、弯腰瑜伽动作，很容易造成关节和肌肉的损伤。此外，对于颈椎病和腰椎病的病人，练习瑜伽可能会造成疾病进一步恶化，造成腿部和上肢更明显的疼痛

孕妇在妊娠期确实需要一定的活动量，比如可以选择快走，可以选择缓慢跑，或者是各种的游泳或者其他的运动等等。这是要根据自己的体质来进行的，孕妇瑜伽也是常常被选择的一种活动项目，是很好的活动项目，也是有利于孕妇的身心健康，有利于将来顺产的几率的提高的。因此孕妇可

最好一般在怀孕三个月开始，做孕妇瑜伽练习比较好，因为在怀孕前三个月，胎儿着床还不是特别稳定，此时进行一些运动，有可能会造成流产等，三个月后胎儿着床稳定，适当的做一做孕妇瑜伽不会造成流产。瑜伽练习的时间，最好是坚持到怀孕7个月的时候，因为7个月以后腹部高高隆起

来月经期间女性可以适当的练瑜伽，但是在练瑜伽的时候，尽量选择一些动作幅度较小的瑜伽来进行锻炼。如果女性表现出有严重的腹部疼痛，或者是经血量比较多时，建议先休息，防止做过多的运动。月经期间有的女性会表现出食欲增加的现象，在这个时候一定要注意防止表现出暴饮暴食

便秘是由胃肠蠕动减弱造成的，进行瑜伽运动能促进胃肠蠕动。瑜珈运动可采取塌陷式、舞蹈式、高峰式、鸽式等，可起到扩胸、强身健体、促进胃肠蠕动等作用。要开始运动，要循序渐进，防止运动量过大。不然，就有可能造成肌肉韧带拉伤，造成身体疼痛，影响正常的生活和工作。还可

如果是顺产的话，在月子里就可以练瑜伽了，但是这个阶段是没有专老师指导的，所以，应当出了月子后再练习瑜伽。如果是剖腹产的话，产后3个月后可以练习瑜伽，而且刀口要在恢复的前提下才可以练习。产妇练瑜伽的时候，要在专业的瑜伽老师指导下进行，这样有针对性的练习才会比

孕六个月也是可以做孕妇瑜伽的，能够让孕妇放松心情，而且还有助于以后生产。此外在这个阶段胚胎已经形成不易发生流产，因此适当的运动是可以的。建议孕妇在做瑜伽时，最好是有专业的人士指导完成，而且做动作的时候不要伤害到自己。此外，平时还可以做其他运动，例如游泳、散

女性怀孕的初期不能做瑜伽，这个时间段胎儿还不稳定。你怀孕期间要注意的有很多，注意事项：第一防止劳累和负重。第二要防止情绪波动太大。第三要多休息。这时候要注意休息，防止熬夜，规律作息时间，保持良好的心态，心情舒畅，不要有太大压力。

孕妇能做瑜伽，但是需要选择动作幅度较小的瑜伽，进行锻炼，避免动作较大，牵扯腹部，因此造成腹痛症状，甚至是流产的可能。此外锻炼期间需要注意休息，还需要勤观察自身情况。如有不舒服的表现，要立即停止运动。

经期是可以锻炼瑜伽的，但是一些倒立的动作、扭转的动作就尽量防止进行，在练习瑜伽的时候老师会提示在生理期的时候，哪些动作不要做，因为这些倒立的动作容易造成经血的回流或者经血的外流，其他的休闲的动作是可以在老师的指导下进行锻炼。瑜伽是一种强身健体很好的锻炼的方