岔气了可采取调整呼吸、按摩、伸展、深呼吸、改变姿势、热敷等措施快速缓解，孕妇、老年人、运动员等特殊人群岔气了的缓解方法不同，若持续时间较长或疼痛严重，建议及时就医。
岔气医学上称为急性胸肋痛，造成岔气的原因是剧烈活动之前，准备活动不够或未做准备活动。岔气了可能会导致呼吸肌痉挛，刺激呼吸肌里的感受器，而产生疼痛。岔气了可以采取以下措施快速缓解：
1.调整呼吸：深吸一口气，然后缓慢地呼出，重复几次，以帮助放松呼吸肌。
2.按摩：用手轻轻按摩疼痛的部位，以缓解肌肉紧张。
3.伸展：慢慢地伸展身体，尤其是胸部和腹部的肌肉，以缓解肌肉紧张。
4.深呼吸：慢慢地深呼吸，有助于放松身体和缓解疼痛。
5.改变姿势：改变身体的姿势，例如坐直、站直或躺下，以缓解疼痛。
6.热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛的部位，以缓解肌肉紧张。
7.药物治疗：如果疼痛严重，可以服用止痛药或消炎药。
需要注意的是，如果岔气持续时间较长或疼痛严重，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。
特殊人群岔气了的缓解方法如下：
1.孕妇：孕妇岔气了应立即停止活动，坐下或躺下休息。同时，轻轻按摩疼痛的部位，以缓解肌肉紧张。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如阴道流血、腹痛等，应及时就医。
2.老年人：老年人岔气了应立即停止活动，坐下或躺下休息。同时，轻轻按摩疼痛的部位，以缓解肌肉紧张。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如呼吸困难、胸闷等，应及时就医。
3.运动员：运动员岔气了应立即停止活动，坐下或躺下休息。同时，进行深呼吸和放松练习，以缓解肌肉紧张。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如肌肉拉伤、骨折等，应及时就医。
关键信息：岔气了可以采取调整呼吸、按摩、伸展、深呼吸、改变姿势、热敷等措施快速缓解。孕妇、老年人、运动员等特殊人群岔气了应采取不同的缓解方法。如果岔气持续时间较长或疼痛严重，建议及时就医。
