如果已经近视，应及时就医，根据医生建议配镜或采用其他治疗方法，控制用眼时间和距离，增加户外活动，注意饮食和营养，定期复查，培养良好用眼习惯，不盲目相信偏方。
如果已经近视了，以下是一些建议：
1.及时就医：首先，应该尽快去眼科医生处进行全面的眼部检查，以确定近视的程度和类型，并制定相应的治疗方案。
2.佩戴眼镜或隐形眼镜：根据医生的建议，可以选择佩戴眼镜或隐形眼镜来矫正视力。眼镜是最常见的选择，但隐形眼镜对于某些人来说可能更加方便。
3.控制用眼时间和距离：长时间近距离用眼是导致近视进展的主要原因之一。因此，要注意控制用眼时间，每小时休息片刻，同时保持正确的用眼距离和姿势。
4.增加户外活动：研究表明，户外活动可以有效预防近视的发生和进展。尽可能让孩子在户外活动，每天至少2小时。
5.注意饮食和营养：保持均衡的饮食对于眼睛健康很重要。摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如蔬菜、水果、鱼类等。
6.定期复查：近视患者需要定期复查，以确保视力稳定和眼部健康。医生可能会根据复查结果调整治疗方案。
7.控制近视进展：对于近视进展较快的患者，医生可能会建议使用一些特殊的治疗方法，如角膜塑形镜、离焦软镜或离焦框架眼镜等。
8.培养良好的用眼习惯：教育孩子从小养成良好的用眼习惯，如正确的阅读姿势、控制用眼时间、避免在昏暗光线下用眼等。
9.关注眼部健康：除了近视，还可能存在其他眼部问题。定期进行眼部检查，及时发现并处理任何潜在的问题。
10.不盲目相信偏方：不要轻易尝试没有科学依据的偏方或疗法，以免延误病情。
总之，如果已经近视了，及时就医并采取适当的治疗措施非常重要。同时，注意用眼卫生和健康的生活方式也有助于控制近视的进展。
