12岁来月经后女孩通常还是可以长高的,但需要注意营养、运动、睡眠和心理等方面。
12岁来月经通常属于正常现象,女孩来月经后还是可以继续长高的。
女孩一般在9-11岁进入青春期,青春期的最早表现是乳房发育,之后阴毛出现,1-2年后出现月经初潮。月经初潮标志着青春期的开始,但这并不意味着青春期结束,女孩一般会在初潮后2-5年内身高增长明显,增长幅度在5-7cm左右,具体因人而异。
需要注意的是,青春期是身高增长的关键时期,合理的营养、适当的运动和良好的睡眠对身高增长非常重要。女孩在青春期应注意以下几点:
饮食:保证营养均衡,摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等。
运动:适量运动可以促进骨骼发育,可选择跳绳、篮球、游泳等运动。
睡眠:保证充足的睡眠,生长激素在夜间分泌较多,深度睡眠时分泌量更多。
心理:保持良好的心态,避免焦虑、紧张等情绪。
如果女孩12岁来月经后身高增长不明显或停止增长,应及时就医,进行相关检查,如骨龄测定、生长激素测定等,以明确原因。
总之,12岁来月经后女孩还是可以长高的,但需要注意合理饮食、适量运动、保证睡眠和保持良好的心态。如果有任何疑虑或担忧,建议及时咨询医生。