哮喘发作时，应立即停止活动并坐下，使用沙丁胺醇气雾剂，同时寻求医疗帮助，避免触发因素，记录症状和使用的药物，长期管理哮喘。
当哮喘发作时，采取正确的自救措施可以缓解症状，减轻不适，并防止病情恶化。以下是一些建议：
1.立即停止活动并坐下：找一个安静、舒适的地方坐下或躺下，放松身体，减少氧气消耗。
2.使用沙丁胺醇气雾剂：沙丁胺醇气雾剂是一种常用的支气管扩张剂，可快速缓解哮喘症状。打开气雾剂，将其喷嘴放入口中，紧闭嘴唇，深呼吸并按下气雾剂按钮，吸入药物。按照医生的建议使用，并注意正确的使用方法。
3.寻求医疗帮助：如果哮喘发作严重或持续时间较长，或者出现呼吸困难、意识模糊等紧急情况，应立即拨打急救电话或前往医院急诊科就诊。在等待医疗救援的过程中，尽量保持冷静，以减轻紧张和焦虑情绪。
4.避免触发因素：尽量避免接触已知的哮喘触发因素，如过敏原、烟雾、空气污染、寒冷空气等。如果知道自己对某些物质过敏，应尽量避免接触。
5.记录症状和使用的药物：在哮喘发作时，记录症状的严重程度、开始时间和缓解情况，以及使用的药物名称和剂量。这些信息可以帮助医生更好地了解病情和治疗效果。
6.长期管理哮喘：按照医生的建议进行长期管理，包括使用吸入性糖皮质激素、长效支气管扩张剂等药物，定期复查和调整治疗方案。同时，注意保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、避免吸烟等。
对于特殊人群，如孕妇、儿童、老年人或患有其他疾病的患者，哮喘发作时的自救措施可能会有所不同。在这些情况下，应根据个人情况采取适当的措施，并尽快寻求医疗帮助。
关键信息：
1.立即停止活动并坐下。
2.使用沙丁胺醇气雾剂。
3.寻求医疗帮助。
4.避免触发因素。
5.记录症状和使用的药物。
6.长期管理哮喘。
