玩手机手腕疼腱鞘炎可采取休息、热敷、药物治疗、物理治疗、局部封闭和手术治疗等方法，特殊人群应在医生指导下使用药物，预防可注意保持正确姿势、避免长时间玩手机、定期活动手腕、加强手部肌肉锻炼等。
玩手机手腕疼腱鞘炎可采取以下治疗方法：
1.休息：停止玩手机，给手腕足够的休息时间，避免进一步损伤。
2.热敷：用热毛巾或热水袋热敷手腕，每次15-20分钟，每天数次，可缓解疼痛和肿胀。
3.药物治疗：外用扶他林乳膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物，或口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。
4.物理治疗：采用超声波、冲击波、电疗等物理治疗方法，可减轻炎症，缓解疼痛。
5.局部封闭：如果疼痛严重，可在腱鞘内注射糖皮质激素和局麻药，缓解症状。
6.手术治疗：如果保守治疗无效，或腱鞘炎反复发作，可考虑手术治疗，如腱鞘切开松解术。
需要注意的是，孕妇、哺乳期妇女、儿童及老年人等特殊人群，在使用药物治疗时应谨慎，最好在医生的指导下使用。此外，预防手腕疼腱鞘炎的发生也很重要，平时应注意保持正确的手机使用姿势，避免长时间玩手机，定期活动手腕，加强手部肌肉锻炼等。
总之，玩手机手腕疼腱鞘炎的治疗方法包括休息、热敷、药物治疗、物理治疗、局部封闭和手术治疗等。特殊人群应在医生的指导下使用药物治疗。预防手腕疼腱鞘炎的发生也很重要，应注意保持正确的手机使用姿势，避免长时间玩手机，定期活动手腕，加强手部肌肉锻炼等。
