理想的血压波动范围是收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg。但老年人收缩压的正常范围可放宽到140-159mmHg，舒张压的正常范围可放宽到90-99mmHg。高血压患者的血压控制目标为收缩压小于140mmHg，舒张压小于90mmHg。此外，血压还与情绪、运动、饮食、睡眠等因素有关，需注意测量前的准备和正确测量方法。
一般情况下，理想的血压波动范围是收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg。但需要注意的是，对于不同人群，血压的正常范围可能会有所不同。
对于老年人来说，由于血管弹性下降，血压可能会偏高，因此收缩压的正常范围可以放宽到140-159mmHg，舒张压的正常范围可以放宽到90-99mmHg。而对于高血压患者来说，血压的控制目标则更为严格，一般要求收缩压小于140mmHg，舒张压小于90mmHg。
此外，血压的波动还与许多因素有关，如情绪、运动、饮食、睡眠等。因此，在测量血压时，需要注意以下几点：
1.测量前应休息5-10分钟，避免剧烈运动、吸烟、饮酒等。
2.测量时应选择合适的血压计，并正确测量。
3.应在不同时间多次测量血压，以了解血压的波动情况。
4.如发现血压异常，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
总之，血压的正常范围因人而异，需要根据个人情况进行判断。同时，保持健康的生活方式，如低盐饮食、适量运动、戒烟限酒等，有助于维持血压的稳定。
