月经期间应避免下水游泳，如已下水，应尽快离开水域，更换干净衣物，注意保暖，观察身体状况，如有异常及时就医。
来月经时下水游泳可能会引发多种健康问题，因此一般情况下不建议在经期游泳。但如果在不知道月经来潮的情况下已经下水游泳，需要采取以下措施：
1.尽快离开水域：月经期间，女性的身体免疫力相对较弱，水中的细菌和病毒容易入侵身体，引发感染。因此，应尽快离开水域，避免感染的风险。
2.更换干净的衣物：穿上干净的内裤和衣物，保持身体的清洁和干燥，预防感染。
3.注意保暖：月经期间，女性身体容易受寒，下水游泳后更容易导致身体受寒。因此，应及时穿上保暖的衣物，避免身体受寒。
4.观察身体状况：密切观察身体状况，如果出现发热、腹痛、阴道分泌物异常等症状，应及时就医，以便及时治疗。
需要注意的是，月经期间应避免游泳、盆浴、泡温泉等水上活动，同时应注意个人卫生，保持外阴清洁，勤换卫生巾。此外，月经期间应避免剧烈运动和过度劳累，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于缓解月经期间的不适症状。
总之，月经期间应尽量避免下水游泳，以保护身体健康。如果在不知道月经来潮的情况下已经下水游泳，应及时采取措施，观察身体状况，如有异常应及时就医。
