盘腿坐的好处和坏处是什么？

经常盘腿坐对身体也会产生一定的危害，具体表现为：1.经常盘腿坐会对局部的血管和神经产生压迫症状，可造成下肢水肿和疼痛、麻木。2.对于有膝关节疾病的人群，会加重疾病症状，局部可表现出明显的疼痛，甚至会损伤膝关节的韧带和半月板，影响正常活动。3.盘腿坐的时间过长还会

盘腿坐可以锻炼筋骨和经络，但是长时间的盘腿坐也是有一定副作用的。如果长时间盘腿坐的话，膝盖处的软骨就要承受上半身的压力，额外的负担容易使膝盖软骨造成损伤，容易造成关节变形，造成膝盖的疼痛。还容易造成腿部的血液循环不好，下肢的血液流通不畅容易造成腿脚发麻等表

盘腿坐的好处有很多，可以有效改善身体的柔韧度，减少活动中机体受损的几率，其坏处也有很多，如果机体长时间盘腿，不仅会影响下肢的血液循环，还会诱发腰椎间盘突出的表现出，因此防止长时间盘腿。

孕妇尽量不要盘腿坐，因为长期的盘腿坐可能会造成盆腔出血的情况发生，对胎儿的发育有很大的影响。盘腿坐的时候也会造成腿部的血液循环不良，因此在怀孕期间可以多散步，这样能够使身体血液循环的更好，怀孕的时候要按时去医院做孕检，了解胎儿的发育。

盘腿坐着腰疼有可能是和坐姿不当，腰椎的病变或者久坐有一定的关系。适当的活动或者调整坐姿后如果能缓解，多说明没有太大的问题。但是如果长期疼痛，多是因为有腰椎的病变造成的。可以经过到医院做ct等检查来确诊。然后积极的进行治疗，包括药物治疗，物理治疗或者经过针灸等

孕妇不要经常盘腿坐，盘腿坐会使血液循环不通畅，影响胎儿的发育，平时可以多卧床休息，间断性的进行走动，防止久坐。盘腿坐这种方式会造成腹部增压，时间长了两腿会发麻，会使胎儿受到挤压容易产生流产以及影响胎儿的正常发育。孕妇在怀孕期间可以适当的进行一些室内或者是室

经常盘腿坐会影响下肢的血液循环，使下肢血液无法顺利回流，从而产生麻木感或是下肢水肿的症状。还可能出现膝盖关节疼痛的症状。其次，由于盘腿坐的时候，骨盆以及脊柱都会出现弯曲现象，所以人体可能因此产生腰酸背痛等症状，并且不利于脊柱、腰椎的健康。因此平时需要减少盘

盘腿坐可以改善髋关节、踝关节的柔韧度，使腿部、臀部的肌肉变得柔软，有更好的延展性；适当盘腿坐可以使下半身处于放松状态，缓解腿部疲劳；盘腿坐还可以促进上半身的血液循环，同时锻炼腰部力量。但是长时间盘腿坐容易使腿部血液循环不畅，出现麻木、抽筋等症状；长期盘腿坐

怀孕期间尽量还是不要盘腿坐着的，因为本身盘腿坐的时候，他会对腹部导致一定的挤压，这个虽然对于胎儿的发育没有直接的影响，但是长期这种姿势的话，她可能不利于子宫的形态发育，因此这个还是需要注意一下，怀孕期间一定要适当活动，不要久坐。

盘腿坐的话，基本上没有什么特别的好处，相反会有很多的坏处。长期的盘腿坐立，会造成髋关节局部的滑膜炎症，髋关节的压力产生变化，造成髋关节软骨发生损害，形成髋关节骨性关节炎。长期盘腿坐立，也会对膝关节产生明显的影响，有可能会压迫腓总神经，造成小腿以及足部的感觉