孕妇能吃哪些坚果？

适合孕妇吃的坚果比较多：1、核桃，核桃具有补气养血、温肺润肠的作用，可以促进胎儿脑部神经的发育。2、榛子，榛子中含有较多不饱和脂肪酸，以及多种维生素以及磷、铁、钾，可以起到明目、健脑作用。3、松子，松子中含有较多的维生素A和维生素E，能够增强孕妇免疫力，还具有

坚果孕妇是能吃的，因为坚果里面含有大量的微量元素，除了坚果之外，孕妇还需要多吃各种蔬菜，各种水果营养搭配方面尽量均衡为主，瘦肉类的还有鸡汤，鸽子汤，鱼汤都能吃，每天保持一个鸡蛋，一杯牛奶，还能喝豆浆，适当的户外活动晒晒太阳促进营养的吸收和转化。

糖尿病的病人是可以适量吃坚果的，因为坚果里面的营养成分比较丰富，含有维生素、矿物质、油脂、蛋白质对身体的生长发育增强体质都有一定的作用。糖尿病的病人能吃杏仁、松子、花生、榛子，这些水果里面含有的营养成分都比较多，有利于糖尿病病人的身体健康。但是吃坚果的时候

低嘌呤的坚果是可以适当吃一点的。少饮咖啡、茶、可可：酒精可诱发痛风发作并加重病情，应绝对禁止痛风病人饮酒；痛风病人在喝咖啡、茶、可可时也不可太浓、喝得太多。防止饮用浓汤：因普林可溶在水里，汤汁含有部分溶解的普林，因此防止饮用老火汤、肉汁汤。日常中不但要注意

糖尿病人可以适量的吃坚果类食物，因为坚果含有不饱和脂肪酸，同时富含钙，铁，钾等微量元素，同时又含有维生素E可以起到抗氧化，同时又有营养和美味的功效。另外，有的坚果可以降低血脂，保护细胞免受炎症的干扰。但是坚果类的食物相对热量较高，不饱和脂肪酸含量偏高，因此

坚果的话减肥的人是能吃的，因为部分坚果具有相当好的饱腹感，比如大杏仁的纤维含量列坚果当中的首位，它能有效地压制饥饿感，并延长饱腹感。即便是纤维含量不算高的核桃，在适量食用、不增加膳食总能量的时候，也有利于控制体重。假如在早餐食用，更不必太过担心。

怀孕期间是不可以食用杏仁的，除了杏仁以外，其他的坚果都可以适当的进行补充，坚果对宝宝脑部的发育是非常有好处的，但是杏仁吃了以后容易导致对子宫的刺激表现出宫缩，而导致流产或者是早产的发生。因此怀孕期间是不可以食用杏仁的，但是其他的坚果比如腰果，开心果等都可以

怀孕期间能够吃的坚果还是有很多的，如核桃、榛子、大杏仁、开心果，以及松子等。这些坚果里面都含有丰富的维生素以及矿物质，例如维生素A以及维生素E含量都是很高的。而且具有保胎作用，对于胎儿的脑、眼等发育有好处。

坚果孕妇是能吃的，因为坚果里面含有大量的微量元素，除了坚果之外，孕妇还需要多吃各种蔬菜，各种水果营养搭配方面尽量均衡为主，瘦肉类的还有鸡汤，鸽子汤，鱼汤都能吃，每天保持一个鸡蛋，一杯牛奶，还能喝豆浆，适当的户外活动晒晒太阳促进营养的吸收和转化。

孕妇能吃杏仁坚果，杏仁具有润肺，止咳，润肠等药用功效，对于孕妇的肠胃系统和呼吸系统都有好处，但是坚果类的食物含油脂量高一些，孕妇多吃容易表现出积食，上火等症状，不宜过量食用，偶尔吃几颗对于身体健康没有影响，也容易表现出拉肚子或肠胃不舒服等症状，孕妇平时注意