糖尿病吃什么坚果好？

血糖高的患者，可以适量的食用坚果，但是食用坚果的时候，还注意进食的量，以及检测自身的血脂水平。假如说自身已经出现了高脂血症的时候，并不建议在继续进食坚果，因为坚果属于含有看不见的脂肪的一类食物，所以说进食之后可以加重高脂血症的病情。而如果是不伴有高脂血症的

孕妇在怀孕期间能吃一些松子，核桃，开心果，板栗，腰果，碧根果等坚果。以上这些坚果营养比较丰富，对于孕妇的身体健康和胎儿的生长发育，都非常有好处。松子中含有钙，铁，钾等矿物质，能够有效缓解孕妇疲劳，核桃具有补脑作用，可以增强身体抵抗力，并且具有止咳的作用，开

孕妇能吃的坚果比较多，比如能吃核桃、栗子、榛子，或者是瓜子等。不过吃瓜子的时候，最好吃原味的瓜子或者是生瓜子。一些加了调味品的瓜子，怀孕期间最好少吃，因为它的成分不好确定，不能判断它是不是对孩子有影响。而且怀孕期间吃这些坚果的话，是有利于补锌的。

孕妇吃开心果对胎儿好。开心果当中含有大量的脂肪酸、蛋白质、维生素E、亚油酸等成分，当中还含有丰富的DHA，对于宝宝的智力发育有利，并且还能够增强孕妇自身的抵抗力，降低胆固醇含量。孕妇还能吃一些核桃。核桃，能够健脑、补脑，孕妇还能吃松子、花生、榛子、奶油果等。

适合孕妇吃的坚果比较多：1、核桃，核桃具有补气养血、温肺润肠的作用，可以促进胎儿脑部神经的发育。2、榛子，榛子中含有较多不饱和脂肪酸，以及多种维生素以及磷、铁、钾，可以起到明目、健脑作用。3、松子，松子中含有较多的维生素A和维生素E，能够增强孕妇免疫力，还具有

坚果孕妇是能吃的，因为坚果里面含有大量的微量元素，除了坚果之外，孕妇还需要多吃各种蔬菜，各种水果营养搭配方面尽量均衡为主，瘦肉类的还有鸡汤，鸽子汤，鱼汤都能吃，每天保持一个鸡蛋，一杯牛奶，还能喝豆浆，适当的户外活动晒晒太阳促进营养的吸收和转化。

低嘌呤的坚果是可以适当吃一点的。少饮咖啡、茶、可可：酒精可诱发痛风发作并加重病情，应绝对禁止痛风病人饮酒；痛风病人在喝咖啡、茶、可可时也不可太浓、喝得太多。防止饮用浓汤：因普林可溶在水里，汤汁含有部分溶解的普林，因此防止饮用老火汤、肉汁汤。日常中不但要注意

糖尿病人可以适量的吃坚果类食物，因为坚果含有不饱和脂肪酸，同时富含钙，铁，钾等微量元素，同时又含有维生素E可以起到抗氧化，同时又有营养和美味的功效。另外，有的坚果可以降低血脂，保护细胞免受炎症的干扰。但是坚果类的食物相对热量较高，不饱和脂肪酸含量偏高，因此

坚果的话减肥的人是能吃的，因为部分坚果具有相当好的饱腹感，比如大杏仁的纤维含量列坚果当中的首位，它能有效地压制饥饿感，并延长饱腹感。即便是纤维含量不算高的核桃，在适量食用、不增加膳食总能量的时候，也有利于控制体重。假如在早餐食用，更不必太过担心。

怀孕期间是不可以食用杏仁的，除了杏仁以外，其他的坚果都可以适当的进行补充，坚果对宝宝脑部的发育是非常有好处的，但是杏仁吃了以后容易导致对子宫的刺激表现出宫缩，而导致流产或者是早产的发生。因此怀孕期间是不可以食用杏仁的，但是其他的坚果比如腰果，开心果等都可以