头上有白发，是缺少什么营养？

首先需要将马齿苋清洗干净，然后倒成碎末之后敷在头部，可以起到清热去火，还能够有效的除菌消肿，适当的用一些，可以增加体内黑色素细胞分泌，能够使病人的白发重新变黑，但是这种方法治疗起来比较慢。头上长白发，可能是肾阳亏损造成，平时生活中可以多吃一些黑豆以及黑芝麻

黑芝麻中是含有许多蛋白质，脂肪，维生素，糖类以及各种微量元素的，对于治疗白发是非常不错的，可以使用黑芝麻梗米枸杞子一起煮粥，可以有效的治疗阴虚燥热便秘，而且治疗白发效果也是非常不错的，也可以用黑芝麻碾成粉末冲水服用。若是由于疾病造成的白发，是需要对于原始病

白发主要是由于血热，肝肾不足和气血亏损导致的.应保持精神愉快，注意劳逸结合，调整饮食结构，多吃上述富含维生素B族的食物及含铜，锌，铁等微量元素的食物（如黑芝麻，核桃等）.适当进行头部按摩，增加头皮血液循环，也有利于促进黑色素颗粒的合成，因此使头发转黑.。

主要包括头顶部的百会穴、神庭穴、防老穴，按摩时，将双手食指和中指重叠放在穴位上，头部两侧的穴位，如头维穴，可分别用两手中指和食指在头部两侧进行按摩。头后部的穴位如风池穴，健脑穴，按摩这两个穴位是用双手2到5指支撑在颈部后面，用拇指按摩两侧穴位。最后再按摩双下

白发增多的原因有很多种，其中最多见的有肾精不足，不能化生阴血，阴血亏虚，造成毛发失其濡养，故而花白。还有是血热偏盛，情绪激动，肝旺血燥，血热偏盛，毛根失养，故发早白。其它的还有精神压力过大，营养失衡，睡眠不合理，遗传因素等。

白发食疗一般是可以变黑的，可以适当的吃一些黑芝麻、黑豆、黑木耳等，通过食疗不会对自身的健康造成影响，而且还可以使头发变黑，但是需要长期坚持才能达到效果。日常生活中一定要避免经常染发或者是烫发，因为染发剂中含有化学成分，可能会对头发造成损伤。

中医认为头发属肾主，发为血，肾五经为水，头发为黑。因此，治疗白发的食疗方法有:第一，补肾，黑芝麻、核桃、黑豆、何首乌、桑葚等都是不错的选择。补血，可选择的食品及药材有当归、枸杞子、阿胶等。三是可以选择一些黑色食物和药草，如侧柏叶，黑木耳，黑醋等。因此，头发

治白发的方法是要戒烟，抽烟会造成人体过早衰老，而且衰老是从头发开始的，因此戒烟是改善白头的第一步。也可吃黑色食品，如黑豆、黑芝麻等，能够有效缓解头发变白。缺乏维生素B12也会造成早衰，因此要补充维生素B12也能有效治疗白发症状。

长白头发，中医考虑是气血虚，一般中医认为头发的生长源于气血，气血旺，头发生长正常，乌黑浓密，气血虚，头发就会发质枯槁，分叉，有白发，甚至脱落。再就是西医原因考虑是和遗传因素，再就是病毒细菌感染，贫血，植物神经紊乱造成，年轻人现阶段都喜欢熬夜，熬夜也是产生白

您可以多吃黑色的食物，如黑豆、核桃、黑芝麻、黑豆等。还应当保证睡眠充足，防止过度劳累、熬夜。还应当适当的按摩头部，促进血液循环，使头部的营养得到供应，同时还需要到医院对肝脏功能检查，排除内脏器官病变的可能。