女人睡不着吃什么好?

阙华发 2025-06-26 23:11:37 2

女人睡不着能吃牛奶,尤其是睡觉之前喝一杯热牛奶,有着安神的功效,对于提升睡眠质量有帮助。除了喝牛奶,女人想要睡得着,还能吃小米粥,麦片,蜂蜜水。需要注意的是,想要睡得着,不仅要关注饮食,更要进行适当的运动。

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